ダイエット 知恵袋
ダイエットを始めよう！と思い、ジムに通おうと思ってる方多いと思いますが、でも仕事や家事、育児などで中々空いた時間がない、ジムに通える時間がないという方がほとんどだと思います。
休みの日でも仕事で疲れたからゆっくりしたいなどで行く気なくなりますよね。
ダイエット＝ジムに通う
ではありません！！
ジムに通わなくても、むしろ運動しなくてもダイエットは出来ます！
皆さんは、ダイエット＝運動 となってると思います。
しかし、体重を減らすには食事だけで十分です。
最初から運動しても、実際効果があるとは限りません。
まず食事で、自分の体を"痩せやすい体"にします。
運動や筋トレは、痩せてからで大丈夫です。
食事だけなら、皆さん毎日行ってる事でもあるので誰でもできると思います。
糖質を抜く、脂質を抜くなど色んなやり方があります。
様々なやり方はこちらで詳しく解説してるものもありますので参考にしてみてください。