効率よく中性脂肪を落とすトレーニング

こんにちは、なっちゃんです。
梅雨の再来かと思わせる雨の所為で蒸し暑い気温が続いていますね…
暑さにやられないように水分とともに塩分補給も気を付けて行きましょう

さて、前回の記事では中性脂肪についてのお話をしましたが、その中で中性脂肪を減らすには、食生活の改善と運動が大事だと紹介しました。
今回は中性脂肪を減らすのにおすすめのトレーニングメニューを紹介します。

そもそも運動をオススメする３つ理由があります
①中性脂肪が減る
②基礎代謝量が上がる
③病気のリスクが下がる

では、中性脂肪を減らすには？