なのは

"可能性の種"をまくカウンセラー／グループ・チームワークがすき／個…

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"可能性の種"をまくカウンセラー／グループ・チームワークがすき／個性を活かせる場を作りたい／支援者支援に興味があります

  • 日々のつれづれ、時々心理。

    暮らしの中で、心理学を意識する瞬間を書き留めてみました。

  • ライフログスクール体験記

    2020年夏。コロナ禍で自分を見つめなおした、大切な時間の記録。

台所で「今、ここで」を感じる

私はものづくりが好きだ。 手芸も工作も絵も好きだけれど、 最近はとくに、料理が好きだ。 イメージした味を形にできた時の満足感が堪らない。 でも、よくよく観察してみると、 心が疲れた時やぼーっと過ごしたい時、早く帰宅できて余裕を感じられてる時。 気づくと、ネガティブな時もポジティブな時も台所に立っている。 ちょっと手を抜いても、なんとなーくまとまる料理しか作ってないけど。 勿論めんどくさくて毎日はできないけれど。 私にとって料理は、暮らしを大切に、自分のことを大切

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    • 2022年、selfishに進もう

      2022年が始まりました。 12月末に、一年の振り返りと今年の目標を考える時間をとり、今、noteを書かないと後悔すると思い、久しぶりに更新しました。 2022年のテーマは、 自分本位に生きる（手放すの加速←この副題が大事）にしました！ なぜ、このテーマにしたかと言うと、 今の自分が背負ってるものを手放さないと、新しいことが身につかないと体感したからです。　 全部やる、で邁進していた2021年 昨年、無理がたたり初めて体調を崩しました。 それまでは、誰かに喜んで

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      • ライフログスクール体験記＃４　感情・思考・行動の変化編

        これまで＃１～３でライフログで学んだことをまとめてきました。 今回は、ライフログの受講前～最中～受講後に考えたこと、変化したことについて残しておこうと思います。（当時メモして残していたもの） ライフログスクール受講前 ・５行日記やブログなど、いろいろと試してみたけど、どれも続かず。 ・断続的に紙のノートに日記をつけるに落ち着く。出来事とその時の感情、考えたことを殴り書き。 ・人生の振り返りや自己分析のようなものは、何度もしていた。ただ、何度書き出しても、堂々巡りな感じ

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        • ライフログスクール体験記＃３　未来編

          今回は、未来編になります。 過去、現在と積み上げてきて、未来が描きやすくなっているはずです。 しかし、未来のライフログを作る時に、未来を言うことをためらう人が多いそうです。 年齢や今の環境などにしばられないこと。誰かと比較しないこと。　　　 「できるかどうか？」でなく、「やりたいかどうか？」を大切にして、まずは言葉にしていくこと 鮮明にかくほど実現に近づく！イメージ、雰囲気、温度感、シーンを具体的に言葉にする。例えば、１０００万稼ぎたいとしたら、その先に何をしたいの

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        台所で「今、ここで」を感じる

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        マガジン

        • 日々のつれづれ、時々心理。
          1本
        • ライフログスクール体験記
          4本

        記事

          ライフログスクール体験記＃２　現在編

          今回は、現在編を振り返ります。　＊ライフログとは？過去編はこちら。 初めから暴露すると、私は、現在のログが一番苦労しました。 楽しむことより、やや生みの苦しみ(笑)を感じながら、ログと向き合ってました。 明奈さんから皆へのフィードバックで、 過去・現在・未来のいずれかに得意、不得意がある。それも、自分の特性として受け止める。 できないことよりも、あくまで自分を知ることに目を向けるように、とのメッセージを受けて、 ”またひとつ自分のことがわかった事実

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          ライフログスクール体験記＃２　現在編

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          ライフログスクール体験記#1 過去編

          私は、この夏、オア明奈さん主催の「人生を見つめなおすライフログスクール」に参加しました。 私を含む15名の女性と一緒に学び合った貴重な夏！ ７月から１か月間、全４回のスクールを通して学んだことを、自分の理解を深めるためにも振り返っていきます。 ライフログとはオア明奈さんが、趣味として13年続けられてきたオリジナルの振り返り方法。 ライフログは、IKIGAIを見つける手助けをして、自分の人生を肯定していくものらしい。 IKIGAIとは、「あなたが好きなこと」「世界が必

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          ライフログスクール体験記#1 過去編

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          自分の気持ちがわからないあなたへ

          はじめての投稿で、マイプロジェクトのお披露目をさせていただきます！ まずは簡単な自己紹介。 私は、子どもの悩みを聞くカウンセラーです。 さまざまな子どもと出会うなかで、自分の言葉で伝えたいことがはっきりしてきたので、それを形にしようと思いました。 自分も欲しい！と思えるデザインの絵本を作ることにしました。 絵と構成は、伊集院一徹くん（https://www.instagram.com/ittetsu.i）に協力していただきました（HPは只今作成中） ☆絵本ＰＤＦはこち

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          自分の気持ちがわからないあなたへ

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