Nanae

植物療法と自分を大切にする生き方｜

Nanae

植物療法と自分を大切にする生き方｜

【販売終了】秋におすすめのハーブ５つ＆レシピ集

こんにちは！ななえです。 秋も深まり、赤や黄色が街を彩る時期になりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は季節の変わり目・特に１年の疲れが出やすい秋に体調を崩しやすいのですが、みなさんはどうですか？ 夏の疲れがどっと出てきた、、、 お肌の乾燥が気になり始めた、、、 寒暖差についていけずだるい、、、 手先足先が冷えて辛い、、、 などなど、人によって体の変化や不調を感じることも多い時期ではないでしょうか。 秋は自律神経の乱れが起こりやすく、心身ともに疲れを感じやすい

Nanae

    • 夏の体をととのえる、レモンバーベナ

      まだまだ暑い日が続きますが、今日は夏におすすめしたいハーブ〈レモンバーベナ〉をご紹介。 ラジオでも話しているので耳から派の方はこちらをどうぞ レモンバーベナ 文字通りレモンのような、柑橘の香り。 これはシトラール・リモネン・ゲラニオールといった成分によるもの。 
「柑橘系の香り」は、ドーパミンという脳内の神経伝達物質の分泌を高めます。このドーパミンは私たちに「多幸感」をもたらし、幸せな気分へと導いてくれるホルモン！ ちょっと元気がないときや、落ち込んだ時は「柑橘系の

      Nanae

      • 心をひらいて話すことはセラピー

        今日は、久しぶりにビジネス仲間（私は心の友と思っている）とオンラインでお話した。 週に1回、30分くらいの買い物に出る以外を、ずっと部屋で過ごしている私は、オンラインでも人と会えてとても嬉しかった。 刺激もない、オチもない、まとまりもない、話があちこちへ右往左往する私の話を聞いてくれて、彼女にはきっと苦行のような時間だったかもな…と後で思った。かたじけない。でも傾聴力ばっちり◎で救われた。 おかげで私は、ちょっと元気になった。 うーんうーんって一人で考えていたことを打

        Nanae

        • 今日のハーブティー

          ｟Step forward｠ ローズ・ジャスミン・ハイビスカス・ドライアップル・ちょっとはちみつ ビタミンたっぷり。見た目からも元気と明るさを与えて背中を押してくれる調合。 ハーブティーというと、つい「効能」にばかり目がいってしまいがちなのだけど。 最初にお湯を注いだときに立ち込める香りとか、ポットの中に広がる景色とか、最初から最後まで五感でたのしめるものがいいなぁと思う。 頭で考えるよりも、体や心で感じる時間はやっぱり意識しないと忘れがちだと思うから。 7月14日

          Nanae

        【販売終了】秋におすすめのハーブ５つ＆レシピ集

        Nanae

          時間の中でも、最も大切な時間。

          昨日10月1日は、旧暦の8月15日；中秋節。 中国の文化を色濃くうけているベトナムも、中秋節には家族と一緒に月餅を食べて過ごす文化がある。 中秋節は、紀元前770年〜221年頃に中国から起源したと言われています。旧暦8月は農家の収穫時期に当たることから、収穫後の一休みとして家族でゆっくり過ごす習慣が生まれました。その時期になると、月にお供えした後に、満月の光の下で収穫した作物から作られた料理を囲みながら宴会を行うようになりました。（Posteより引用） 毎年、中秋の1ヶ月

          Nanae

          時間の中でも、最も大切な時間。

          Nanae

          自然を愛す人は、自然からも愛される。

          Biophilia：バイオフィリアという言葉を聞いたことがあるだろうか。 あらゆる生命を愛する気持ち、そのもの。 バイオフィリアの観点からすると、人間は自然界の一部とみなされていて、本能的に自然とのつながりを求るもの。そしてそれは深い絆によって結びついて切り離すことができない、という考え。 最近は、コロナで疲れている人が多い。 誰かに指示されるでもなく、山や海に出かけたり動物に触れ合ったりする人が多いのは、まさに生命を愛する気持ち：バイオフィリアを証明しているなぁと感

          Nanae

          自然を愛す人は、自然からも愛される。

          Nanae

          ベトナムのオーガニック事情

          私は普段、ホーチミン市から車で１時間ほど離れたところで仕事をしている。ここには出かけたくなるような場所がないので週１の買い物以外に外出する用事もなく、引きこもっていることが多い。 そんな出不精な私だが月に一度はホーチミン市内へオーガニック食材を買いに行く。 そしてお気に入りの珈琲屋に立ち寄り、オーナーとおしゃべりするのがすごく好きだ。彼女はコーヒーのエキスパートでもあり、オーガニックのことにも詳しい。 先日、私が買い物してぶら下げていたオーガニックショップの紙袋を目にし

          Nanae

          ベトナムのオーガニック事情

          Nanae