ナンバとカリドメ

「走る」を楽しむ。「歩く」を楽しむ。 ガチ勢のナンバとニワカ勢のカリドメの二人で、ラ…

ナンバとカリドメ

「走る」を楽しむ。「歩く」を楽しむ。 ガチ勢のナンバとニワカ勢のカリドメの二人で、ランニング＆ウォーキング関連のYouTube動画を投稿しています。noteでは、文章にまとめたほうがいい情報や日々感じたことを書き記していきます。
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絶対に挫折しないダイエット

ランニング系のYouTubeをやってます。 「ナンバ」と「カリドメ」の2人でやっており、基本的にはナンバが走ってカリドメが動画編集しています。この文章はカリドメが書いています。 近年の暴飲暴食が祟り、腹回りがひどいことになってきているのは前々から自覚していたのですが、東京のあちこちを走っているナンバさんをみていて、自分も走ろう、いい加減ダイエットをしよう思うようになりました。 とはいえ、ナンバさんのように1日10kmもいきなり走るのは無理です。絶対に失敗する。ダイエット

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    • ○区を任せる！往路編【自分に向いてるのは　〜　俺は俺を信じている？】

      1〜10区全部走りたいし、最終的には全区間走るつもりだけど、実際に走るのはまだ先の話だから、今回は何区が自分に向いてるか妄想して楽しみたいと思います！ ひとまず、チームの中で真ん中より上くらいの走力があると仮定して。 …………。異論は一切受け付けないことにしよう。 1区21.3km（大手町→鶴見中継所）平坦で真っすぐな道が続く前半も、後半は立体交差点や橋があり、アップダウンがある。ここだけは全員一斉スタートだし、1区ではこけられないから、相当なプレッシャーがかかる。こけ

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      • 箱根駅伝とは【アラフォーが目指す箱根駅伝 ～ いまさら風が強く吹いている】

        箱根駅伝については、普段走らなくても知ってる人は多いと思う。やっぱり正月のみなが呆けてる時間にやってるのは大きい。 だけど、すごく興味があって見てるわけでない人も多いだろうから、詳しく知らないって人も多いんじゃないかと思う。かくいう自分もそうだ。 ということで、自分のためにも基本情報をまとめておこう。 ご存知のとおり、箱根駅伝は、東京から箱根、詳しくいうと大手町から芦ノ湖までを往路（1〜5区）、復路（6〜10区）それぞれ5人でつなぐ。ちなみに、往路は107.5km、復路

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        • 箱根駅伝を目指す！【アラフォーだけど　～　いまこそ安西先生の言葉に従う】

          小学生の頃、親が見てたから何気なく見てた。 熱くなっていたわけでもないし おもしろいからというわけでもない。 正月の時間つぶしくらい。 そう、箱根駅伝だ。 いま強く思う 「走ってみたい！」 遅くきたマイブーム30歳も半ばになった頃、世間にマラソンブーム到来。 自分には直接来なかったが、勉強のできる人が走ってたから、 「頭で負けてるんだから体力では負けられない」と始めた。 しかし、42.195kmは自分にはかなり高い壁だった。 結局、毎年1度は大会で走った

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        絶対に挫折しないダイエット

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          「絶対に挫折しないダイエット」に挫折した男

          ウォーキング：一駅分歩く 筋トレ：プッシュアップバーを最低1回やる 食事：夜に卵、納豆、豆腐を食べる 絶対に挫折しようがないゆるいメニューに毎日とりくみ、ダイエットを習慣化させることを試みていたのだけれど、結局挫折してしまったよ。 ダイエットって、途中でやめちゃったりリバウンドしちゃうと、なんで自分は痩せられないんだって自己嫌悪に陥るんだけど、ゆるいメニューであればあるほど、そのダメージって大きいよね。 きついダイエット：成功確率は低いけど失敗したときの心理的ダメージが

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          ランニングギアは普段も使える！第3回「ベアリングティー（Bearing Tee）」（OMM）

          普段、街で使えるランニングギアを紹介するレポート。 第3回は、「ベアリングティー（Bearing Tee）」（OMM）です。 OMMは、オリジナルマウンテンマラソンの頭文字をとったもので、その名のとおり、マウンテンマラソン※メーカーです。配色が？のものもありますが、どの製品も性能がよく私がもっとも好きなブランドの一つです。 ※マウンテンマラソンとは、通常2日間以上で行うオリエンテーリングの要素が強いランニング競技です。トレランとも少し異なりますが、ランニング要素もあるの

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          ランニングギアは普段も使える！第2回「テルボンヌ・ジョガーズ」（patagonia）

          普段、街で使えるランニングギアを紹介するレポート。 第2回は、「テルボンヌ・ジョガーズ（Terrebonne joggers 」（patagonia）です。 アウトドアギアに近いですが、トレランギアなので、ランニングギアとして紹介します。 このパンツの良い点をかんたんにいうと、それはなんといっても 「楽」 です。転んでもかんたんには破れない強い生地みたいですが、とても薄い生地なので、着用していてもほとんどストレスを感じません。冬は、運動時以外でこれ一枚となるとさすが

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          ランニングギアは普段も使える！第1回「RINCON2」（HOKA ONE ONE）

          普段、街で使えるランニングギアを紹介するレポート。 第1回は、HOKA ONE ONEのRINCON 2です。 　ランニングシューズが普段使いできるようになったのは、なんといってもナイキのヴェイパーフライなどような厚底シューズが増えたことが大きな要因であると思います。薄底シューズは、ランの場合であれば軽いなどの良さがありますが、普段使いからすると、「陸上部？」とか聞かれそうで、正直なしですよね。その点、厚底シューズは普通のスニーカーに近い雰囲気があり、陸上部なって聞かれる

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          ダイエット3週間目を終えて【絶対に挫折しないダイエット】

          ダイエットを始めて3週間が経ちました。 毎日のノルマウォーキング：一駅分歩く 筋トレ：プッシュアップバー1回以上 食事：夜、卵・納豆・豆腐を食べる ノルマしかこなさない毎日「最低限のノルマをこなしていくことで、習慣として生活に根付かせる」という狙いでめちゃめちゃハードルの低いノルマを設定しているわけですが、見事にその最低限のノルマしかこなさない日々が続いています。 別に駄目ではないし、十分頑張っているという自負はありますが、ダイエットの効果としてはよくなく、体脂肪率

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          羽田圭介に憧れてポメラを買った

          羽田圭介が愛用しているというのをネット記事で目にし、ほしくなってしまったのでポメラDM200を買った。 別羽田圭介は、バラエティ番組によく出ていたとき結構みていたと思う。でも特別ファンというわけではなく、小説も一冊も読んだことがない。その程度の関心しかもっていなかったのだけれど、記事を読んだら無性にうらやましくなって、物欲が沸いてしまった。 文章を書けるだけのシンプルな機能をもった、デジタルメモ帳。Kindleのような画面で、目が疲れず、電池の持ちもいい。すぐに起動してく

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          「自分でつくる」が最高の調味料

          スライストマトのつくり方は簡単だ。ヘタを取り除き、スライスし、皿に盛りつけ、塩やドレッシングをかける。これで完成。料理と言うには少し憚られるくらいの工程で出来上がる。 居酒屋のメニューで見かけるとたまーに食べたくなるが、いざ注文すると、あまりの素朴さにテンションが下がる。野菜を頼むにしても、サラダや漬物盛り合わせなど、ほかに注文するべきメニューがあったんじゃないかと思いながら、薄く切られたトマトを口に運び、もそもそと咀嚼することになる。 しかしそのスライストマトが、自分で

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          ランニングギアは普段も使える！

          　使い慣れないカタカナでかっこよく言ってみましたが、ランニングギアとは、シャツやパンツなどの服、シューズ、キャップ、リュックなどなど、ランニング用に作られたアイテムのことです。マラソンやトレイルランニングをする人が増えたことで、多種多様になっていて、機能性、デザイン性ともに大注目です。 　最近では、アウトドアギアが街着で使われていますが、これはデザインがよくなってることが大きな要因だと思います。もともと機能性に優れているわけですから「鬼に金棒」といったところでしょうか。

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          ダイエット2週間目を終えて【絶対に挫折しないダイエット】

          毎日のノルマの調整ダイエット2週間目を終えましたが、途中、毎日のノルマを微調整しました。現在のノルマは以下の通りです。 ウォーキング：一駅分歩く 筋トレ：プッシュアップバー1回以上 食事：夜、卵・納豆・豆腐を食べる 筋トレメニューを上半身に設定し、食事は夜ごはんも主食を食べてよいことにしました。糖質制限は、グラムレベルで管理しないと長期間のダイエットには不向きでした。体を壊します。 今週の結果体重：70.05kg　　体脂肪率　21.80% 週の半ばに70kgを切っ

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          【11日目】絶対に挫折しないダイエット

          毎日のノルマウォーキング：一駅分歩く 筋トレ：プッシュアップバー1回以上 食事：夜、卵・納豆・豆腐を食べる 筋トレのメニューをスクワットから変えました。下半身ばかり鍛えているみたいでアンバランスなのと、ヨガマットの上までいく習慣をつけたほうが、ほかの筋トレもしやすそうだったからです。 今日の成果ウォーキング：1.3km（達成） 筋トレ：プッシュアップバー10回（達成） 食事：卵・納豆・豆腐摂取（達成） 体重：68.8kg　　体脂肪率：22.50% 体脂肪率が微

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          【11日目】絶対に挫折しないダイエット

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          【10日目】絶対に挫折しないダイエット

          毎日のノルマウォーキング：一駅分歩く 筋トレ：スクワット1回以上 食事：夜、卵・納豆・豆腐を食べる 今日の成果ウォーキング：2.88km（達成） 筋トレ：スクワット1回（達成） 食事：卵・納豆・豆腐摂取（達成） 体重：69.2kg　　体脂肪率：22.20% 今日は2駅分歩いたのだ。体感的にはさっさと出社して仕事を早めに切り上げて、夜も運動したほうがよい気がしたが。 そして… ようやく結果が数字に表れ始めたのか、体重体脂肪率が下がりました。おかげさまでオール標

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          【10日目】絶対に挫折しないダイエット

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          【9日目】絶対に挫折しないダイエット

          今日の成果 ウォーキング：未達 筋トレ：スクワット1回 食事：後述 体重：69.2kg　　体脂肪率：22.20% 普通にサボってんじゃん。 はい、昨日、眩暈でふらふらになったので今日はたくさん寝て出社しました。お昼にウォーキングしようと思ったのですが、仕事の電話が入り、歩けず。帰宅時はそのことをすっかり忘れてしまっていたのでした。 note日記を書く段階になってはじめて気づきました。 これは忘却であって、挫折ではありません。明日からも引き続きダイエット頑張って

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          【9日目】絶対に挫折しないダイエット

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