おうち時間にできるマインドフルネス！新年のルーティン「3つの提案」
あなたは「マインドフルネス」という言葉を知っていますか？最近耳にする機会が増えているかもしれません。マインドフルネスとは「こころを今に向ける」「今を大切にする生き方」などの考え方のことをいいます。
新しい年になった今、おうち時間の不安やストレスを軽くできるように、あなたらしいマインドフルネスの方法を見つけてみませんか？
マインドフルネスの定義とは？
マインドフルネスとは「こころを整える」方法としても有効とされています。まず、どのようなものかを押さえておきましょう。定義は
