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健康になるってめんどくさい 我慢ばかり 好きなもの食べて過ごしたい。 「健康オタク」よりも…
※前回の続きです #体を整えるのがめんどくさい あの日忘れた「消化する」こと それは母から…
こんにちは、ナナです。 アーユルヴェーダの食事法やライフスタイルを発信しています。 「こ…
健康な食品も運動の仕方もわかるが「痩せない」 もう果てまで来ているのに「痩せない」 食事…
「どんなダイエットも続かない」 「どの方法もどこか不健康な気がする」 「もうダイエット地…
こんにちは、ナナです。 アーユルヴェーダの食事法やライフスタイルを発信しています。 「ど…
おはようございます。 最近生活習慣を少しずつ変える実験をしているのですが、 （これを私は整活と名付けましたw） 体型の変化としてとくに効果を感じた方法を書いてみます。 まず、体重を公開しちゃいます。ドン。 今朝は、46.3kg。（身長は166cmです） いろいろ取り入れる前までは、48~50kg前後をさまよっていました。 さらに、ほとんど外食でお酒を飲むことの多かった時期は50kg超えることもありました。大ストレスを抱えている時期は常に50kg超えていました。
糖質制限をしている場合、 ボール山盛りのサラダやスムージー、タンパク質の多いお肉などでお…
私の思うダイエット＝やりたくないことを痩せるためにやること 食べたいものを我慢する、お腹…
夕食後にダラダラ食べてしまう、寝る前にドカ食いしちゃう・・ 寝る前にお腹が減ったら何食べ…
今回は「甘いもの欲」を消すための最短ルート ４つのことについて。 お菓子が常にないと不安…
ダイエット＝やりたくないことを、痩せるためにやること。 今まではこう思っていました。 食…
