忙しくてジムなんか行けない！といいつつ実際はものぐさなだけのアラフォー女が3か月で11kg痩せた方法。Part.3

2018年8月、胆石発見と同時に

高血圧・糖尿・子宮筋腫まで発見されたアラフォー女子（BMI33の立派な肥満）が一念発起。

3か月で11kg、4カ月で14kg痩せた方法をご紹介します。

《目次》

１．代謝を上げる朝の習慣

２．”良い姿勢”でダイエットの効率アップ！

３．忙しくても1日20分だけ確保して！（このnote）

４．食事の食べ方と夜だけ糖質制限と水3リットル

５．余裕があれ