『かくれ繊細さんの「やりたいこと」の見つけ方』ー自己分析ワーク３
さて、今度はこっちのワークだ！(((((((((((っ･ω･)っ
最初の『バグる潜在意識』ワークで時間取られ過ぎた分、せめてさくっと終わらせたい！（願望）
参考文献はいつものこちら！⇩
◇フェーズ３ 善良なところ・弱いところを受け入れないフェーズ
このフェーズの☑は、なんと４項目中３つ！
めっちゃ受け入れられてないｗｗｗ
☑クールでかっこいいことが大事
∟クールさはとかかっこよさは大事にしたいよね！ないからね！(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!
☑怖がられることがある
∟これ顔のこと？ 見た目なら確かに、黙ってると「怒ってる？」って聞かれますけど。
☑「人からどう思われてもかまわない。自分は自分」と思う
∟そうでありたいと常に思う、ということは人の目を気にしているということなのだろうとも(;´Д`A ```
もう一つの項目が何か？
それは本で読んでくださいね～( ´∀｀ )
そして、このフェーズにいるということはどういうことかというと。
このフェーズに該当する人は、他人に対する「悪感情」は言葉にできてしまう人です。（中略）でも、自己主張はできて、これまでうまくいっているのに、自分のやりたいことに対してはなんだかうまくいかないと感じています。
（中略）こうなっているのは、このフェーズにいる方が、自分の良心・やさしさ・誠実さ・正直さ・信用しやすさを封印しているからです。このフェーズの人の課題は、自分のやさしさや誠実さ、正直さ、愛情深さなど、人から弱く見られそうな側面を認める事にあります。
その後も読み進めてまとめると
・かくれ繊細さんはそうではない８割の人に比べて、自分の悪感情も善い感情もふり幅が大きい
・自分の悪感情に敏感で気付きやすい反面、何かの理由で自分の善い感情を表に出さないようにしている
・一旦引っ込めた自分の善い感情の側面を再発見することで己の本心を知り、それが「やりたいこと」の発見につながる
という事らしい。
ではさくさくとワークへいくぞ～！ε=ε=ε=ε= ヽ(*･ω･)ﾉｲｿｹﾞ ｲｿｹﾞ
◇フェーズ３対応ワーク 「やさしい側面」を発見するワーク
これちょっとやる事多いな=͟͟͞͞(꒪ᗜ꒪ ‧̣̥̇) 〣
①143ページの図の右側の善の要素（注釈１）は、自分の中で何％くらいあると思いますか？
②善の要素だけをもつ自分をキャラクター化してください（中略）
③そのキャラクターは、どんな表情、服装、髪型、姿勢で、どんなしぐさをしていると思いますか？ 直感的につかんで答えてください。（中略）
④その人を、あなたの「第二人格」とします。第二人格の自分を見て、あなたがその人にアドバイスするとしたら、どのように言いたいですか？言いたい事をつぶやいてみてください（中略）
⑤第二人格にアドバイスをしているとき、あなたは何を感じていましたか？
⑥第二人格も、自分自身であることを思い出してください。その第二人格を、好きになれると思いますか？ それとも、嫌いですか？
⑦好きになれると思ったら、その人に「あなたの気持ちわかるよ」と言ってみてください。好きになれない場合は、「あなたのことは今好きになれそうもない」とつぶやきましょう。
⑧そのときの体の感覚を、15秒間味わってください。体の感覚も感じましょう。
⑨終わったら、「終わり」と声に出して言い、第二人格から離れて下さい。
注釈１：本書143Pに、かくれ繊細さんとその他の人々が感知できる悪感情と善い感情の振れ幅の図が載っている。
注釈２：
①143ページの図の右側の善の要素（注釈１）は、自分の中で何％くらいあると思いますか？
⇒図解されている善い感情は
崇高、公平、博愛、向上心、貢献心、純粋、愛情深い、やさしい、親切、
人を信用する、謙虚、情熱がある
この中でなら……崇高、公平、博愛は当てはまりにくい気がする。
ので、60％くらい？
大事な友人に対してなら100％でいける！
けど、その他の人と平均するなら半分超えるくらいじゃね？(・∀・)
②善の要素だけをもつ自分をキャラクター化してください（中略）
これは、ドラマや漫画、ゲームのキャラクターで想定しても良いらしい。
なら、羊、かなぁ？｡｡｡o(ﾟ^ ﾟ)ｳｰﾝ
もこもこもふもふまったりしてて、たまにメーって鳴く以外は（牧場の中でなら）誰に迷惑をかけるでもなく草をもひもひ食んでる姿が、牧歌的で平和で善良に思える気がする。
③そのキャラクターは、どんな表情、服装、髪型、姿勢で、どんなしぐさをしていると思いますか？ 直感的につかんで答えてください。（中略）
毛は白い、ところどころ薄茶色い（笑）、そこまで大きくもない、大人の個体の羊です！
もっこもこなやつ！
姿勢は基本頭下げ気味（草をもひもひするので）！
牧場の柵があるので、基本周囲は見ません！基本草を食べてます！
あと、牧草地帯の真ん中じゃなくて端っこの草を狙って食べてます絶対( ´∀｀ )
④その人を、あなたの「第二人格」とします。第二人格の自分を見て、あなたがその人にアドバイスするとしたら、どのように言いたいですか？言いたい事をつぶやいてみてください（中略）
第二人格＝羊爆誕ｗｗｗｗｗｗｗ
いや第一人格もペンギンかたぬきだからそう変わらんけどもｗｗｗꉂꉂ(ﾉ∀≦｡)σ
えー、何か言うとしたら……
「もひもひ草ばっか食ってんじゃねぇよ！」
「何でいっつも端っこにいんだよもっと真ん中いっとけよ！」
「周りもっと気にしろよ！」
「何一人だけ長閑な顔してんだ！」
くらいかな？
ダメだ見た目につられて羊へのツッコミしかなっとらんｗ
⑤第二人格にアドバイスをしているとき、あなたは何を感じていましたか？
いやｗ
羊なんでｗ
草も食うでしょうよｗｗｗ
飼いならされたらｗ
そりゃ周りも見ないでしょうよｗｗｗ
羊に真面目に説教すんあｗｗｗm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
ですかね（笑）
⑥第二人格も、自分自身であることを思い出してください。その第二人格を、好きになれると思いますか？ それとも、嫌いですか？
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
あ、はい、いえ、好きですよ。
もう好きです羊な私も受け入れます、はいｗｗｗ
むしろ羊になりたいｗｗｗ
でもこの羊、好きな人たち以外には善意60％ぐらいしか持ってないｗｗｗꉂꉂ(๑ﾉ∀˂)ʷʷʷ
⑦好きになれると思ったら、その人に「あなたの気持ちわかるよ」と言ってみてください。好きになれない場合は、「あなたのことは今好きになれそうもない」とつぶやきましょう。
うんうん、草も食いたいよね( ´∀｀ )
美味しいもんね草( ´∀｀ )
いっぱいお食べ、食わねば君は生きられんのだからｗｗｗ
はい、「羊の気持ち、わかるよ(*´艸`*)」です。
⑧そのときの体の感覚を、15秒間味わってください。体の感覚も感じましょう。
なんかほっこりしてる気がする(´∀｀*)ｳﾌﾌ
胸がじんわりあったかい気がするのはイマジナリー羊に癒されたの？
それとも笑い過ぎて体温上がった（物理）の？
まぁ悪くはないです(´∀｀*)ｳﾌﾌ
⑨終わったら、「終わり」と声に出して言い、第二人格から離れて下さい。
終わり！
◇今日のまとめ
何か初めから第二人格（＝羊）には一定の距離があった気がするけれどもｗ
でも昨日のワークよりは楽しくやれました( ´∀｀ )
羊な自分も悪くないな、とふとした時に思い出しながら生きて行こうと思いますｗｗｗ
⇧あ～なんか羊に癒されたくなってきた～これ欲しい～( ´∀｀ )
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