【今日の栄養】 ビタミンB1(チアミン）
《必須栄養素＆抗酸化物質、丸わかり辞典》
必須栄養素である1.ビタミン、2.ミネラル、3.必須脂肪酸、4.抗酸化物質をカバーしていきます。何となく知っている人も多いと思いますが、辞書的に、または再認識のために使ってみてくださいね。
ビタミンB1はチアミンとも呼ばれますが、その効果は？
ビタミンB1(チアミン）の効果–エネルギー生成、脳機能、消化に必須
–体のタンパク質利用を助ける働き
ビタミンB1(チアミン）が足りないと。。。
–筋肉の圧痛
–眼痛
–イライラ
–集中力
