【今日の栄養】　ゼアキサンチン（目の網膜に含まれるカロテノイドの一種）

ゼアキサンチンは、コーン、ほうれん草、キャベツ、ブロッコリー、豆、ケールに含まれる成分です。

嬉しい効能の方はというと。。。🤗

ー加齢による目の疾患を防ぐ
ーゼアキサンチンを豊富に含む食物を取る人は、白内障になる確率が50％減ります
ールテインとゼアキサンチンのコンビのサプリを取ると、黄斑変性の進行を遅らせてくれます

私は働き始めてから、目が加速度的に悪くなり、そして結婚して仕事を辞めたら目がそれ以上悪くならずにここまできています。まだ、白内障とか黄斑変性などに悩まされることはないのですが、コーン、ほうれん草、ブロッコリーは、子供が好きな野菜で、ほぼどれかを毎日取っているので、勝手に良しとします。✌️

ルテインや、ブルーベリーのサプリも、なんとなくどちらかを取るようにしているので、予防になるかな？

ご両親や祖父母が、こういう目の疾患で困っている方がいたら、何気なく教えてあげてくださいね。感謝して、美味しく食べて、いくつになってもクリアな視界を保ちましょう！