怒りの底にあるもの
「悲しい」が味わえなかったら、
それは「怒り」になることがあります。
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ひとから嫌なことをされて、悲しかった。
心をズタズタにされた。
でもその「悲しかった」という気持ちを誰も受け止めてくれなかった。
悲しむなんて、弱くて情けなく思えて、そんな自分が嫌で、
悲しんでいることを否定して、自分でも「悲しい」を受け止めなかった。
そうすると「覚えとけよ?」になっていく。
「覚えとけよ?」つまり、仕返しの発想です。
自分をこんな目に遭わせた相手なんだから、
同じかそれ以上のことをして、ズッタズタにしてやる、
という仕返しの考えを持ち始めると
攻撃的な言動がどんどん増えていく可能性があります。
でも、仕返しって、
できたとしても気持ちは全然晴れませんよねえ。
すごく腹が立つ!怒りが大爆発!
気持ちがものすごく荒れ狂っている!
という時、
その怒りの底には
「悲しい」があるのではないでしょうか。
「ごめんねって言ってくれたらいいのに」
「私の大変さをわかってほしい」
「こんなに頑張っているんだから認めてほしい」
「一言、つらかったねって言ってほしかった」
「我慢しろじゃなくて、一緒に泣いてほしかった」
「・・・誰もわかってくれなくて、悲しい」
一人で「悲しい」を味わうのは、
苦しくて辛くて逃げたくなるものです。
すごく勇気がいるかもしれません。
一人で「悲しい」を背負い込むのは、とっても重たいです。
「悲しい」をなかったことにしようとするのは、不健康です。
カウンセラー(臨床心理士・公認心理師)は、
あなたが安心安全に「悲しい」を味わえるよう
心理的なサポートをします。
何かいつも無性に腹が立って仕方ない方
周りに当たり散らしてしまって後で自己嫌悪に陥る方
ついつい攻撃的な言動をしてしまう方
一度カウンセリングを頼ってみるという方法も選択肢の一つに、ぜひ。
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大阪駅・梅田駅徒歩10分、地下鉄中津駅すぐ
大阪中津臨床心理カウンセリング
http://osaka-shinri.site
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