セブンイレブンでおススメの筋肉ご飯！

こんにちは！

エニタイムフィットネス中目黒池尻大橋店パーソナルトレーナーの高岡です！！

だんだんと日中の気温が上がり始め春の匂いがどことなく感じられる今日この頃ですね！

さて、暖かくなるとコートがいらなくなり、徐々に着るものが薄くなり、丈が短くなり・・・

そう、この冬で蓄えてしまった脂肪を落とさなければ！と思い始める時期ですね！

そんなこんなでジムに通ってみたり、習い事、運動をはじめていくと思いますが肝心な食事がどうも・・・外食・コンビニ・宅配が中心で・・・なんてことになっていませんか？

在宅ワークが増える中で運動不足も見逃せないですが、食事が適当になって栄養の過不足が起こってしまうのも体系変化の大きな原因の一つと考えられます。

そこで今日はコンビニでも気軽にボディメイクできるおススメ商品をご紹介いたします。本日はセブンイレブンからTOP3をご紹介！当然サラダチキンが1位・・・ではなく今回はサラダチキン類は除外していきます！男性から女性、大人から子供までが美味しく食べられる商品をご紹介いたします！

それではまずはTOP3から

ほっけの塩焼き

こちらの商品では約18グラムのタンパク質が摂れます。加えて糖質はなんと0.9グラムとかなり少なく糖質を気にされている方にもおススメです。またカルシウム・ビタミンB12・ビタミンDなど身体の健康を保つ上での微量栄養素も含まれています。食べる時に骨が気になりますが、魚が嫌いでなければかなりおススメの商品です！

次はＴＯＰ2です

たんぱく質が摂れるチキン＆エッグ

名前の通りタンパク質が約26グラムも摂れます。またパンは糖質を抑えたパンを使用している為にカロリーも260㎉と抑えられています。さらにチキンはローストチキンでパサパサせずしっとりと食べやすい状態になっています。少しソースが辛めなので小さな子供さんや辛いのが苦手な方にはおススメできませんが、ハンバーガーを食べるよりもカロリー・脂質は抑えられ、タンパク質も十分に摂ることができます。

それではいよいよTOP1の発表です！

たんぱく質が摂れる鶏鍋　豚骨醤油味

この商品は以前に味噌味の同じような商品が出ていたかと思いますが、今回は豚骨醤油味になっています。「豚骨醤油味だとカロリーが高くない？」と思われるかもしれませんがなんとカロリーは269㎉！！そしてタンパク質は約33グラムとれるとかなりのおススメ商品です！加えて鍋は不足しがちな野菜も摂れ、汁物なのでお腹の満足感も十分に得られます！まだまだ夜は冷えることがありますから、ついコンビニで済まそうというときにこちらの商品はおススメです！

いかがでしょうか？ランキングもＴＯＰ3にしてしまったのでまだまだおススメの商品はたくさんあります。ついつい簡易的な商品に目が行ってしまいがちですが、コンビニ各社健康ブームにしっかりと適応した商品を出していますので色んな商品棚を覗いてみてください。

そして皆さんのおススメの商品があったら是非教えてください！