本当にやりたいことのみに全集中！

『エッセンシャル思考』
高橋璃子(訳)　グレッグ・マキューン／かんき出版

わかりやすさ　　★★★★☆
要約版がほしい　★★★★★

感想①わかりやすい！

タイトル的に難しそうな内容かなと思いつつ、文章や内容はとてもわかりやすい。

感想②要約版がほしい

そこまで斬新な内容ではないので、10ページくらいに要約できるかなと。
とくに自己啓発系をよく読む人にとっては、既視感が強め。

印象に残ったこと①トレードオフ

✖　全部できるさ！
〇　何に全力を注ぎ、何を捨てるか？

私の場合、今は「家庭」が一番。
なので苦手な料理も「家庭の幸せのため」、と思うと前向きな気持ちで取り組める。

印象に残ったこと②逆プロトタイプ

不要だと思うものは試験的に辞めてみて、不都合があるか試してみる。

印象に残ったこと③厳しい基準

「やろうかな」程度は却下。
「絶対やりたい！」に全力投球。

印象に残ったこと④ノーの基準を明確に

✖　毎回ノーを言うのに苦労する
　　　→これはかなりのストレス。
　　　　またイエスだったりノーだったりすると相手に不信感を与える。
　　　　「前はイエスだったのに、なぜ今回はノーなの？」

〇　ノーと言わなくていいようにあらかじめルールを設定する
　　　→迷ったり申し訳ない気持ちが激減。
　　　　世の中は自分にとって不要な情報や誘いであふれている。
　　　　すべてに対応しようとしなくてよい。
　　　　ノーの基準が明確だと、断られる方もあまり悪い気がしない。
　　　　（この人はこういう価値観の人なんだな、で済む）

TODO　１週間のメニューを何パターンか作っておく

本当の障害を取り除くべき
　　⇩
どんな料理を作るかを考える時間が無駄だしストレス。