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ミルクの優しさが沁みるチキンカレー
さつまいもの甘さと、ミルクの濃厚なやさしさが美味しい
コクのあるカレーです。牛乳につけこんだ鶏肉がとってもやわらかい!
![](https://assets.st-note.com/img/1698374615775-AtYBTip3A6.jpg?width=800)
⚫︎材料(5皿分)
・牛乳…500cc(うち100ccは鶏肉の漬け汁にも使用)
・ヨーグルト…100g
・お好みの市販のカレールウ…4かけ(5・6皿分)
・カット鶏もも肉 …300g
・玉ねぎ…大1個(約300g、小さいものなら2個)
・しめじ…1株
・さつまいも…1本
・カレー粉…小さじ2
・オリーブオイル…大さじ2
・にんにく・しょうが…各1かけ分
・カットトマト缶…1缶(400gくらい)
・塩…小さじ1
・水…100cc
⑴ 鶏肉をミルクに漬けこむ
牛乳100ccに塩5gを合わせたものをポリ袋に入れて、ひと口大に切った鶏肉を浸して、30分程度漬け込みます。
⑵ 野菜を準備
玉ねぎはひと口大(鶏肉と大きさを揃える)、さつまいもは皮ごと乱切り、しめじは石づきをとってほぐして、しょうが・にんにくはみじん切りに。
⑶ 鍋で玉ねぎを炒める
鍋にオリーブ油、にんにく・しょうがのみじん切りを入れて中火にかけ、香りが立ったら、カレー粉と玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めたら、さつまいも、しめじも加えて炒めます。
⑷ 鶏肉をミルクごと加えて炒める
① の鶏肉を、漬け汁の牛乳ごと、鍋に加えます。
トマト缶、ヨーグルト、水100mlも加えたらフタをして、弱めの中火にし、10分程度蒸し煮にして肉に火を通します。
⑸ カレールーを割り入れて、なじませる
フタをとり、カレールーを割りながら入れて、全体を大きく混ぜながら、溶かしてなじませていきます。
⑹ 牛乳を加えて、さっと煮こめばできあがり
強めの中火にして、牛乳400ccを注ぎます。
ふつふつしてきたら、5分ほど煮こんで、できあがり。
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