暮らしを整える習慣（2024.6）
今日から、7月！
6月は一瞬だったように感じるのは私だけでしょうか。
たしかに毎月1ヶ月が過ぎるのは早いけど、6月はいつも以上に早かったような気がする。
私ごとですが、6月は、これと言ったイベントごとはなかったわりに、、、と思ったけど、イベントごとがなかったからですね！（自分で勝手に納得。笑）
「年を重ねると、1年が早く感じる」理論と同じですね。
まあ、そんな月もあるでしょう！ということで、6月の暮らしを整える習慣の振り返りやっていきます！
朝ルーティーン
6時30分 起床
窓を開けて天気の確認
白湯を入れる
6時35分 朝ヨガ
6時50分 思考の整理・スケジュール確認
7時00分 note
7時45分 身支度
8時15分 出勤
★New★出勤時間に英語の勉強
・英語の勉強始めました
7月に海外旅行に行く予定なので、英語の勉強を始めました。毎日通勤時間の30分を英語の勉強時間に。車の中で、旅行で使う英語フレーズを聞いて、発音するのを繰り返しています。
車の中だから、周りを気にせず発音できるのがいい。毎日繰り返していると、確実に最初よりは成長が感じられて、楽しい。この英語の勉強がどれだけ効果あるかは、海外旅行に行った時にたしかめてみます！笑
・1日の充実感増し増し&成長する楽しさ
これも英語の勉強のことになるのですが、英語の勉強を始めて、1日の充実度が上がりました。「毎日通勤時間の30分は英語の勉強をする」と、自分で決めたことがちゃんと実行できると、「今日もちゃんとできた！と達成感と充実感に繋がります。
それでもって、毎日コツコツやっていると、最初は全然聞き取れない&しゃべれなかったのが、だんだんと聞き取れる&しゃべれるようになってきて、楽しい。いくつになっても、できなかったことができるようになるのは楽しいものですね。
昼ルーティーン
13時00分 外メシ
13時20分 昼寝
13時50分 散歩
・月曜日限定のNewルーティーン
コンビニでジャンプの立ち読みをすること。（※良い子はマネしないでね。笑）今はなんと言ってもONE PIECEが熱い！！！
昼休憩に散歩していると、立ち読みできるコンビニを発見しまして…。ということで、毎週月曜日に発売されるジャンプを読むという月曜限定のルーティーンができました。
毎週の楽しみになっています。ONE PIECEが読める！と思えると頑張れます。楽しみがあると頑張れるとは、このこと。
夜ルーティーン
18時30分 帰宅
18時40分 晩ご飯
19時10分 お弁当詰め
19時25分 ミニトレ・散歩
20時20分 帰宅・お風呂
21時10分 夜ヨガ
21時30分 読書
22時 就寝
・桑タブレット卒業
先月の振り返りで、紹介した桑タブレット。食事前に飲むと、食べ過ぎを抑えられる代物です。いかにも怪しい感じですが、ちゃんとしたやつなので大丈夫です。笑
ですが、私、1ヶ月ちょっとの間飲んでいた桑タブレットを卒業しました。というのも、食べ過ぎないように桑タブレットを飲んでいたわけですが、酵素ドリンクで朝断食&16時間断食を継続する中で、体も整ってきて、「桑タブレットに頼らずとも大丈夫なんじゃなないか」と思い、一旦桑タブレットをやめてみたんですね。
そしたら、なくてもちゃんと食べ過ぎない体になってました。というわけで、今は酵素ドリンクを朝食代わりに1杯飲むだけで、暴食や間食に悩まされることなく、食に関してはとても平穏日々を送れております。
・暮らしを実験するというマインド
桑タブレットを卒業して思ったのは、「実験マインド」って大事だなってことです。なくても大丈夫なんじゃないかという仮説のもと、桑タブレットをやめる実験をしてみたわけですが、実験マインドがなければ、いまだに桑タブレットを買い続け、飲み続けていたと思います。
この実験マインドは、暮らしを整えるようになって得られたマインドだと思います。暮らしを整えるために、暮らしを実験する。こうしたら心地よく過ごせるんじゃないか、これはやらない方がいいなと、毎日の暮らしが実験感覚なわけです。
桑タブレットを始めたのも、やめてみたのも、暮らしの実験の1つってわけです。この実験マインドがあれば、何かを始めたり、やめたりする時に、楽しくできるので、とても役立っています。
🍃…
以上が6月の振り返りです。
6月はこれといったイベントはなかったものの、振り返ると、暮らしは少しずつ変化していて、面白いな〜と思います。
それに、この小さな変化は、振り返るからこそ感じられること。暮らしを振り返ることや、書く習慣は、ありふれた日常を豊かなものに感じさせてくれますね😁
それでは、7月も楽しんでいきましょ〜！！
▽卒業した桑タブレットはコレ▽
▽朝断食&16時間断食用の酵素ドリンクはこれ▽
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
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最後まで読んでいただきありがとうございます！いつか書くを仕事にできたらいいなと思っています。応援いただけるとすごく嬉しいです✌️