モヤモヤを消し飛ばす意外なやり方とは？

こんにちは、ざわです。

やはりこの状況で皆さんストレスめっちゃ溜まっていると思います。

何より外出を制限するだけで、多くの外部刺激が減らされているんですが、それって「嫌な刺激も減らせて別にいいんじゃないの？」って思うかもしれません。たしかにその通りで、特に発達障害を抱える人の場合は、外部からの刺激を他より非常に敏感に受け取ります。
そういう面ではよろしいことかもしれませんが、それが1か月、2か月続くとどうなるでしょう？今度は別の問題が起きてしまいます。それは「リアクタンス効果」というものです。

心理的リアクタンスともいわれていますが、つまり行動を縛られるとそれに反発する状態になります。
このコロナで一丸となって協力している状態が長期間続くと、自粛ストレスを発散したくなり、うずうずしているのです。

こういったあいまいな状態を治すためには、自分の中で明確な区別をしておくことが重要で、今回はそれをどうすれば良いか紹介します。

・何とも言えないこの気持ちとバイバイしたい方
・次のアクションを起こすきっかけを作りたい方
・自分にとって納得できる説明が欲しい方

この記事では上記の方に特に読んでいただきたいおススメの記事です。

不満の矛先を他に向ける