【朝活６】朝活を１週間やってみて、分かったこと。そして、noteのメリット・デメリット。

朝活をはじめて一週間がたった。ここまでを振り返ってみた。

・週３回以上、5時から5時30分までに起きるという目標

に対して、
結果は、週６回クリア！
(１日だけ前日にお酒を飲んで6時30分になった)
朝活を始めた一週間の感想としては、
・辛いことをしているという感覚がない。
・目覚めが良い。朝起きるのが楽しみ。朝食と自分時間が大きい。
・運動したときの感覚と似ていて、確実に脳内に幸せホルモンが出ている。予想以上に達成感、充実感、自己肯定感が上がる。毎日が楽しい。

一方で問題点は、

ペースが早すぎる。最初から飛ばしすぎで、継続するためにはもう少しペースを緩める必要がありそうだ。
もう一つは日中少し眠たい。集中出来ないことはないが、約６時間睡眠というのが少ないのかなぁ。もう少し睡眠時間を取る日を意識して設けた方がいいのかも
「ペースを落としていいんだよ」と自分に言いながら、明日の朝の気分にまかせようと思う。
とりあえず次の目標は１ヶ月継続！

note更新ペースも早すぎる。

noteのメリットは、
・学んだことや大切にしたいことをメモとして見返すことができる。
・アウトプットへの反応があること。
・他の人のnoteを読んで刺激を受けること。
デメリットは執筆に時間がかかりすぎるのが難点。表現を編集し出すとかなり時間が溶ける。アウトプットにはなるけど脳のキャパを取られる。
結論、もう少しペースを落として軽いライトな記事(理想は15分以内に書きまとめる)にしよう。
ありがとうございました！

(noteのメリット・デメリット教えてください！ スキもモチベーションになります！)