基礎体温下がってるけど生理くる？それともまだまだ鬱？
7/26(金)
＊今日も元気に体調不良祭り🤒
🕓4:30
早く起きちゃった。
寝起きからめっちゃ気持ち悪い、
多分寝る前に飲んだセルトラリン(頓服で追加で2錠飲んだ)のせい。
朝から頭痛い、背中痛い、気持ち悪い、お腹が気持ち悪い、股も痛い、身体が鉛。
慢性疼痛が大暴れ。
今日こそATMに行って、
税金の支払いをしたいけれど
その前に燃えるゴミを出しに行くのさえしんどい。
ゴミ捨て場、遠い。
玄関を出て道路を渡った先にある。
(家の目の前、ベランダから見える場所)
玄関から1歩でも出るハードルが高い。
身体が重たい。
本当はベランダにでるのもしんどいけど、
愛する植物たち(大葉、オクラ、枝豆、花)のためにギリがんばれる。ついでに洗濯物も干せる。
昨日の夜、すごく楽しみにしていたSHEINの購入品が届いた。
ものすごく楽しみにしてたのに、
一日中到着を待ってたのに、
開けたら急に面倒になってしまった。
片付ける気力がない。
届いてすぐ全部開封しただけ充分頑張ったと思う。
＊植物、メンタルにすごくいい！🪴
とりあえず植物のお世話をしようと重い重い腰を上げたら……枝豆が！できてきてる！いっぱい！すごい！
嬉しくて嬉しくて、
ゴミ出しも洗い物も掃除機もできた！
動いて薬が抜けたのか、気分の問題なのか、
身体も少し軽くなった。
＊基礎体温1週間つけてみて🌡️
ソフィのアプリで記録をつけている。
記録を始めたのは排卵が終わったあとだから
いま、この部分？
もうすぐ生理が来るのかな……？
まだまだ記録の日数が少なすぎてよくわからない
ソフィのアプリはタイプ診断してくれて
「今日は身体をあっためて！」とか
「カフェイン摂りすぎるな！」とか
教えてくれるらしいけど、
生理が終わってからでないと判定がつかない。
前回の生理から今日で28日目。
メンタルのどん底具合と体調の悪さはどんどん増しているし、昨日から下腹部痛もあるから生理が近づいてるような気もする。
でもまだ生理が来るには早くないかな……？
＊ミレーナでの生理周期は未知数🩸
ミレーナを挿れると、
「一年後には20%の人が生理がなくなる」
らしい。私は今9ヶ月目。
もう不正出血やだらだらと長すぎる生理はない。
生理がなくなる時はだんだん生理周期が伸びていくと先生から聞いているけれど、
ガタガタすぎて全然わからん！
今までずっとピルユーザーだったし、
その前は思春期で不順だったから自分の生理周期が全くわからない。
＊PMS/PMDDはいつまで続くのか🤢
次の生理がすぐに来るなら、
もうすぐこの絶不調から解放される。
昨日、一昨日は頓服をたくさん飲んでしまうくらいメンタルが落ちてて、けっこうまずかった。
もし次の生理が1ヶ月以上先だったら、
この不調はどうなるんだろう。
ずっと「生理前」として続くのか、
一旦良くなってからまた落ちるのか。
ヤーズフレックスを飲んでいた時は、
生理周期をどんなに伸ばせても生理が終わって 2週間もすればPMS期に入って、
そこからずっと体調は下り坂。
体調不調がピークになってメンタルも大崩壊してからようやく出血がはじまった。
あまりの不調に耐えられなくて不正出血していなくても休薬することもあった。
ミレーナでもこのパターンだったらとても辛い。
3月と5月の生理の時は間隔が開いていたけど
こんなに体調は悪くなかった、と思う。
6月末くらいから食欲がなくて、
3kg痩せた。
(多分ほぼ筋肉が消失しただけ、
脂肪全然減ってない、細くなってない)
これが不調の原因？
＊それでも太る薬は絶対拒否❌
あんまり食べられない状態が続いてるけれど、
食欲のでる安定剤(オランザピン)は勝手にやめた。辛いから。
オランザピンを飲むと、
脳は「食べたい、食べなきゃ、何か口に入れたい、食べたい、食べたい」
ってなるけど、
感情は「必要以上に食べたくない、太りたくない、綺麗に痩せたい」って思ってるし、
身体は「ヘビーなものは受け付けません！すぐ満腹になります！食後は吐き気が出ます！」状態で
お腹いっぱい食べても
脳だけが「まだ食べたい、まだ足りない」と信号を発して、食べられないのに飢餓感が消えない。感情と身体と相反していて辛いのだ。
だからオランザピンはもう飲まない。
先生ごめんなさい。
＊食べずに痩せたいわけじゃない🍔
このまま食べないで体重だけ減るような痩せ方は、本望じゃない。
数字が減ると嬉しいって思っちゃうけど、
本当は健康にいいものをちゃんと食べて、
運動して綺麗に痩せたい。
引き締まった身体を目指したい。
食べずに3kg痩せても全然脂肪なくなってないし。
だから今メンタルが落ちて外に出られなくなっている状態がとても辛い。
たくさん歩いたり、ジムに行ったり、
運動したい。
でも今は室内でストレッチしかできない。
食生活は昨日から取り入れたオートミールが罪悪感がなくて、手軽に食べれるし栄養もとれて、食後の吐き気もこない。
PMSにも効くしかなり良さそう。
🕒午後
お腹が痛すぎる！
それなのに出血がはじまらない。
イブもロキソも貫通する痛み。
お腹と一緒に背骨も痛い、インフルか？
なんなのこれ。
こんなに子宮が痛むなんて、
今まで我慢してきたのは全部無駄だったんだ。
無意味だったんだ。
つらい、つらい、つらい。
彼がキャンプのお土産に温泉まんじゅうを買ってきてくれた。
糖質と小麦粉を避けたいって言ってなかったから「好きそうだと思って」って選んでくれた。
すごく好きな味がした。
でも、悲しい。
わたし、小さいお饅頭1個食べるのさえつらい。
「これでもっと痛みが強くなったらどうしよう」
「甘いの1個食べて、お砂糖欲求が止まらなくなっちゃったらどうしよう」って考えて、苦しい。
🕙夜
吸水ショーツを手洗いしても、
まっさらな水しか出てこない。
小さじ1/2にも満たない茶色いどろどろだけ。
あんなにお腹が痛かったのは何だったんだろう。いくらミレーナで出血が減っていくとはいえさすがにこれで終わりってことはない……よね？
わかんない。
今日はアイスを食べたいと思わなかった。
食べても美味しくないから。
好きな食べ物、食べられる物がまた減っちゃった。悲しいな。
ご飯🍚
朝:桃ゼリー
昼:オートミールプロテインパンケーキ
夜:温泉まんじゅう(お土産)とわかめ少し
頓服💊
イブプロフェン100mg 1錠
ロキソニン60mg 1錠
リボトリール0.5mg 1錠
昨日まで毎日お昼はアイスだったのに！！