こんな時だからこそ、いつも以上にリラックスして、力を抜いてみる

今日は里山で
朝からお餅つきをして、

お餅入りのお汁粉と
お餅入りのキノコ汁を食べて
身体も心も満たされた1日でした♪

1日自然の中で過ごしたのは久々で
自然に還る時間の
大切さを改めて体感しました。

色々とネガティブになるような
ニュースが流れ、
深刻にものごとを考えがちな今日この頃。

不安な方に不安な方に
悪い方に悪い方に
考えてしまいがちだと思います。

でも私たちは、
あらゆることを不安な方から受け取って、
ああすべき、こうすべき、と
ものごとをなんでも生真面目にとらえてしまうと、

視野が狭まくなり、
そのぶんだけ
閉塞感に苛まれて苦しんでしまう、
という悪循環に入ります。

真面目な人、
もの事を深刻にとらえやすい人は
悪循環にはまっていないかの
チェックが必要ですね（笑）

そんな自分に気づいたら

「力を抜くこと」
「リラックスすること」

とはいえ、
今いる環境で
なかなかリラックスできなかったり、
力が抜けないのであれば、

自然の中に還ってみてください。

山に登ったり、
自然の中を歩いたり、
自然に触れたり。

もし
それも難しいようであれば、

家で、時間を確保して、
ゆっくり足浴をする。

それも難しいようであれば、
呼吸に意識を向けながら
ゆっくり太陽礼拝を繰り返す。

それも難しいようであれば、

4秒吸って、
7秒キープ、
8秒で吐く、の
呼吸法を10回ほど繰り返してみる。

もちろん
自分なりのリラックス方法を持っている方は
その方法を。

こうして
少しでも身体と心の力を抜くことができると、
私たちは
自分の人生を流れに任せることができ、
今を心地よく安心して過ごすことができます。

逆に
私たちが不安な時、
ネガティブになっている時、
私たちの身体と心は緊張して

自分の人生を自分でなんとかコントロールしようと
必死になって、
「どうしよう、どうしたらいいんだ」と
パニックになっています。

そうなれば、
もちろん不安はどんどん大きくなりますし、
イライラもしますし、
人から攻撃されないように、と
戦闘態勢にも入りますから、
争いごとなども起きやすくなります。

真実は
自分のコントロールではどうしようもなく、
すべて起きることは起きるだけ。

だとしたら、
いちいち深刻に考えすぎたり、
真面目にとらえすぎることは、

自分で自分を
疲れさせているようなもので、
自分で自分を
不幸にしているようなもので、
自分で自分を
地獄にひっぱっているようなものですから、

そんなこと
1日もはやく抜け出したいところです（笑）

こんな時だからこそ、
いつも以上に、
リラックスして、
力を抜いてみてください。

自然の中に還る大切さを
改めて感じた年末の1日でした。

明日からまた寒くなるようですね、
どうぞ温かくしてお過ごしください♪

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