幸せにたどり着くためには「本来の自分を生きる」「自分を調える」の２つを意識する

【音声で聴きたい方は一番下の「ラジオ配信」からどうぞ】

私たちが
この世界に生まれてきたことを

純粋に喜びながら、
自由に楽しむためにも、

家族や友達や周りの人と、
信頼関係や愛情関係を築くためにも、

何よりも大切なことは

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「本来の自分」で生きていること

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そして、
本来の自分で生きるためには

土台である

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「自分自身を調える」こと

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呼吸に意識を向け、
身体の細部ひとつひとつに意識を向けて
身体を調えていく。

日々感じる、
心のざわざわ、モヤモヤ、不安、恐れ、
過去に負った傷や、罪悪感、
自分の今世の課題、

そういったことを
ひとつひとつ丁寧に見て、癒して、完了させて、手放して、
心を調えていく。

そうして
丁寧にひとつひとつ、
身体も心も自分を調えることで

目の前にいる人にも
幸せや価値を渡していくことができ、

それが結果的に、
自分自身も自分の周りの人も
幸せにしていくことに繋がっていきます。

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本来の自分を生きる＝自分自身を調える

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をいつも意識する

表現を変えると、
自分の「あり方」を育てていくこと。

自分が何に喜びを感じて、

今、何が不安で、
今、何が心配で、

どんな心の傷が癒えていなくて、
何に幸せを感じるのか。

自分の資質や才能、魅力は何で、

今世の自分の課題は何で、
どのように乗り越えたら良いのか、
そして、どんな未来を生きたいのか、

を明確にしていくこと。

面倒とも思える
この「調える」作業をしていかないと、

私たちは
ずっと誰かと比べて劣等感を抱いたり、

将来への不安が消えず、
自分が信頼できなくなり、

自信がなくなり、
自分自身を嫌いになったり、

目の前にいる人、
周りの人との人間関係とも
うまくいかなくなります。

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自分を調えて、
本来の自分に戻り、
本来の自分のままを自由に堂々と生きること、

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こんな当たり前のことが、

私たちが幸せに穏やかに生きていくうえで、
一番、大切で、土台をつくってくれます。

逆にいえば、
この土台ができていなければ、
その上に何を載せても、結局は崩れてしまいます。

毎日、静かに坐る時間をとり、
自分の気持ちをただ感じる時間を
自分のためだけにとってあげてください。

アーユルヴェーダの知恵もヨガも、
瞑想の習慣も
そのための大きなサポートをしてくれます。

現在、

毎朝6時30分～インスタライブので
朝の瞑想会を配信しています。

41回目の今日は

・瞑想をする意味(31:51〜)
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今日もご参加くださいました皆様、ありがとうございました😊

一緒に朝の時間を過ごす仲間がいると心強いものです、
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