幸せにたどり着くためには「本来の自分を生きる」「自分を調える」の２つを意識する
【音声で聴きたい方は一番下の「ラジオ配信」からどうぞ】
私たちが
この世界に生まれてきたことを
純粋に喜びながら、
自由に楽しむためにも、
家族や友達や周りの人と、
信頼関係や愛情関係を築くためにも、
何よりも大切なことは
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「本来の自分」で生きていること
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そして、
本来の自分で生きるためには
土台である
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「自分自身を調える」こと
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呼吸に意識を向け、
身体の細部ひとつひとつに意識を向けて
身体を調えていく。
日々感じる、
心のざわざわ、モヤモヤ、不安、恐れ、
過去に負った傷や、罪悪感、
自分の今世の課題、
そういったことを
ひとつひとつ丁寧に見て、癒して、完了させて、手放して、
心を調えていく。
そうして
丁寧にひとつひとつ、
身体も心も自分を調えることで
目の前にいる人にも
幸せや価値を渡していくことができ、
それが結果的に、
自分自身も自分の周りの人も
幸せにしていくことに繋がっていきます。
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本来の自分を生きる＝自分自身を調える
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をいつも意識する
表現を変えると、
自分の「あり方」を育てていくこと。
自分が何に喜びを感じて、
今、何が不安で、
今、何が心配で、
どんな心の傷が癒えていなくて、
何に幸せを感じるのか。
自分の資質や才能、魅力は何で、
今世の自分の課題は何で、
どのように乗り越えたら良いのか、
そして、どんな未来を生きたいのか、
を明確にしていくこと。
面倒とも思える
この「調える」作業をしていかないと、
私たちは
ずっと誰かと比べて劣等感を抱いたり、
将来への不安が消えず、
自分が信頼できなくなり、
自信がなくなり、
自分自身を嫌いになったり、
目の前にいる人、
周りの人との人間関係とも
うまくいかなくなります。
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自分を調えて、
本来の自分に戻り、
本来の自分のままを自由に堂々と生きること、
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こんな当たり前のことが、
私たちが幸せに穏やかに生きていくうえで、
一番、大切で、土台をつくってくれます。
逆にいえば、
この土台ができていなければ、
その上に何を載せても、結局は崩れてしまいます。
毎日、静かに坐る時間をとり、
自分の気持ちをただ感じる時間を
自分のためだけにとってあげてください。
アーユルヴェーダの知恵もヨガも、
瞑想の習慣も
そのための大きなサポートをしてくれます。
現在、
毎朝6時30分～インスタライブので
朝の瞑想会を配信しています。
41回目の今日は
・瞑想をする意味(31:51〜)
・呼吸法(24:30〜)
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・孤独、さみしさ、不安、恐怖を感じている時に起きていること(7:00〜)
今日もご参加くださいました皆様、ありがとうございました😊
一緒に朝の時間を過ごす仲間がいると心強いものです、
もしご一緒できる方がいらっしゃいましたら、朝6時30分～
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