家で過ごす時間が増え、私たちはタマス（惰性、迷い、無関心）が優位になりやすい

家で過ごす時間が増え、
「タマス」が優位になりやすくなっていますね。

休息をしている時や、
寝る時に高まる質が
「タマス（惰性）」。

私たちの心の中にある
タマス（惰性）の質が優位になることで
私たちは、休むことができます。

タマスの質が多くなりすぎると
私たちは、

身体が重く感じたり、
動きが鈍くなったり、
いろいろなことが面倒に思えたり、
物事に対して無関心になってきます。

なんだかやる気がでない、や
身体も心も重くて引きこもりがち、というのは
タマスの質が増えているサイン。

こんな時には
タマスの質を抑えて
サトヴァ（純粋性）を高めていくことが大切になります。

たとえば、
タマス（惰性）の質の多い食べ物は

きちんと料理されず、
栄養に欠けていて、
調理してから時間の経っているもの。

いたんでいたり、臭いがあったり、
腐敗しているもの。

冷たくなった残りものや、
新鮮さを失った食べものは、

タマスの質を多く持っていますから、
できるだけ、このような食べ物を避けて、

新鮮で、
美味しく、
みずみずしいサトヴァ（純粋性）の多い食べ物をとって、
自分の身体を大切にしていくこと。

ただし、
サトヴァ（純粋性）の食べ物や
どれだけ身体に良いとされているものでも、
食べ過ぎれば
タマスの質が高まりますから、
食べる内容だけでなく、
適量であることも大切になります。

また、普段の行いでは、
早寝早起き、食事、運動、仕事など、
規則正しく、毎日やるべきことを
リズムよくこなすことが
タマスの質を減らしていきます。

休日だからといって
朝だらだらと寝ていたり、
だらだらと食べていては
タマスの質が増えますから、

朝は日の出前、もしくは日の出とともに起きて、
いつもと変わらない1日のスタートを。

「今日は休日だから」と
朝寝坊をしたり、
だらだらと家の中で過ごすと、

その日1日、
なんとなく身体も心も重だるく感じるのは
タマスの質が上がってしまうからですね。

タマスが増えてくると、
やる気や感心、好奇心がなくなると同時に、

迷いや不安、囚われが増えてきて、
日々が過ごしにくく、
生きにくくなるものですから、

やっぱり、
タマスの質が増えすぎないよう
サトヴァ（純粋性）を高めるよう
意識して生活していくことが、
無理のない身体と心の状態に
していくために大切になります。

その積み重ねによって
自分が本当に求めているものはなんなのかも
見えてきます。

家で過ごす時間が増えている今、
「タマス」が優位になりすぎないよう
少し意識をしてみませんか。

明日もどうぞ穏やかで素敵な１日を！

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