「不食の人」と「暴飲暴食する人」の違い
※文字より音声で聴きたい方は
一番下の「ラジオ配信」のリンクからどうぞ♪
人生には何度か、
暴飲暴食に走ってしまう時ってあります。
なぜ、暴飲暴食に走ってしまうのか。
そして、その逆に
「不食の人」という
食べずに生きている人もいます。
不食から見た
暴飲暴食について書いてみたいと思います。
不食の人というのは昔から
世界中に存在していますが、
そんな話を聞くと、
「本当にお腹すかないの？」と
毎回疑問が沸いてきます。
森美智代さんの著書
『霊性を高める少食法』などにも
紹介されていますが、
脳波と空腹感の間には
関係があるようです。
私たちの通常時の脳波は
ベータ波といわれていますが、
この状態の時に食事を抜くと、
空腹を強く感じます、
ですから通常の忙しい時などは
3食＋間食、
くらい食べてしまいますね（笑）
たまに1日中、
「何かを口にしていないと
落ち着かない」
なんて時さえあります。
私たちは、
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仕事や人間関係などで
ストレスや強い緊張状態が続くと
このベータ波が強く出てくるため、
暴飲暴食に走ってしまったり、
食べることが止まらなくなってしまうのです。
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また、
リラックスしている時にでてくる
「アルファ波」の場合は
少しの空腹感を感じます。
自然の中でのんびり過ごしていたり、
家族や友達とリラックスしていると
気持ちが満たされていますから、
強い空腹感や
衝動的に暴飲暴食に走るということがなくなります。
さらに
深い瞑想状態の時の脳波がシータ波。
シータ波の時にはほとんど空腹感はないと
言われています。
昔から瞑想修行をしている行者などが
食べることを忘れる、
食べなくても過ごせるのはそのためです。
さらに深い集中状態
「デルタ波」が出ている時には
まったく空腹感を感じないそうです。
不食の人の域ですね。
アーユルヴェーダでも
ストレスや緊張状態が続く時、
私たちは正しく知性を使うことができなくなると
教えています。
そのため、
自分にとって何が最適なのかが分からず、
暴飲暴食や、間違った行動などを
してしまいます。
ストレスや
長い間の緊張状態というものが
いかに私たちが私たちらしく過ごすことを
邪魔してしまうかが
よくわかります。
リラックスしている状態、
安心している状態、
私たちが
本来の自分で生きていくために
それが何より大切であることが分かります。
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暴飲暴食をせずに過ごすためには、
リラックスと安心が大切。
リラックスと安心がなければ、
私たちは何が自分にとって一番良いのか
正しい判断ができなくなるからです。
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また、
こんな状況になればリラックスできるのに、
これをしてくれたら安心なのに、と
外側にあるものに求めるのではなく、
リラックスも安心も
今、この瞬間、自分で選べるもの。
すべては今、自分で選べます。
この瞬間、瞬間を
自分が本当はどうしたいか、
を問いかけること、
そして、その都度、
自分で選択していくこと、
これが私たちが幸せに健康に過ごすために
大切になってきますね。
9回目のラジオ音声配信です♪
明日もどうぞ素敵な1日を♪
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