「この状況をなんとか良くしなきゃ」と考えすぎることなく、「思考」を止める練習をする

日常生活の中で
上手くいかないことってあると思います。

仕事がうまくいっていても
人間関係がうまくいっていなかったり、など

趣味は充実しているのに
家族とうまくいってなかったり、など。

とはいえ、
全てが満たされている、という状況は
なかなかなかったりするのが現実だと思います。

ですが、
なんだか上手くいっていないな〜、
と思っていることを

どれだけ良くしようと深く考えたとしても、
上手くいくことはほとんどなかったりします。

考えや思考は、
私たちを幸せの方には連れて行ってくれず、

大抵の場合、
「あ〜、やっぱりだめだ」と
より落ち込んで、
不幸な気持ちにさせられます（笑）

考えれば考えるほどに
悪い方へ悪い方へ考えてしまうのは、

危機管理能力という
人間の防衛本能のひとつですから、
仕方のないことですが、

この「思考」が私たちを
苦しめている大きな原因のひとつですから、

良い方向に、と思っているのに、
この「思考」に飲み込まれてしまうのは厄介です。

ですから、今たとえ、
うまくいっていないことがあったとしても、

なんとか良くしよう！！と
考えすぎたり、悩みすぎたりしないことが
大切になります。

いつも考えごとをして、
不安やストレスを抱えている人は
「思考」の世界が強くなっていますが、

どんなに「深刻」に見えることだったとしても
考えや「思考」は
私たちを良い方向には連れていってくれません。

そんな時は

少しづつ
「考えない」練習をすること、
「思考を止める」練習をすること。

考えることを止めた時、
「思考」が止まった時、
そこには「問題」はなく、
「事実」だけが残ります。

そして、
その「事実」に対して、

「今」できることを
淡々と行っていくことしかできない、
ということに
私たちは冷静に気づくことができます。

こういうことは、
言うのは簡単、行うのは難しいものですが、

それでも、
「思考」に振り回されない練習をすること、は
私たちが楽に、幸せに生きるために
大きな価値があります。

アーユルヴェーダやヨガ、瞑想などの習慣は
私たちが思考に囚われ
ストレスや不安を抱えることを防ぐ
大きな役割を果たしてくれます。

できるところから取り入れてみませんか。

明日から4月、
環境が大きく変わる方もいらっしゃると思います。

環境の変化は、
大なり小なりストレスになります。

そんな時こそ、
思考を止めて、

起きる出来事を「問題」ととらえず、
目の前にくる「事実」に
淡々と対応してみてください。

明日からもどうぞ素敵な１日を♪

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