「母親がいなくても、トリファラがあれば大丈夫」

最近、お問い合わせの多い
トリファラについて、
以前にもご紹介したのですがまた書きたいと思います。

アーユルヴェーダの万能薬のひとつ
「トリファラ」。

トリファラはヴァータ、ピッタ、カパの
３つのドーシャバランスを整え、

インドでは

「母親がいなくても、トリファラがあれば大丈夫」

と言われているほど、
高い健康効果があります。

トリファラとは、
「３つの果実」という意味で
アマラキ、ビビタキ、ハリタキの３つの薬草が
同じ分量づつ配合。

左側の丸い緑色の果実がアマラキで、
インドやスリランカなどでは、このまま食べたり、
ピクルスなどにしてよく食べられています。

アマラキは、
強い抗酸化作用があり、また鉄分が多いため
アンチエイジングの果実として
近年、日本でも人気のハーブ。

１００ｇ中のビタミンCが７００ｍｇあり、
これはレモンの7倍〜10倍と言われていますから、
女性にとっては嬉しいハーブです。

また、
ビビタキは
体内の粘液を排出し、
カパのバランスを調え、

ハリタキは
腸を刺激し、便通促進作用を促し、
また消化を促進してくれるため
食欲不振の時や胃もたれの時に活躍してくれます。

ヴァータを調え、
強壮剤としても使われていますから、
疲労感の強い時や、病気の時などにも有効になあります。

こんな強力なハーブ３つがミックスされたものが
トリファラになります。

サロンのお客様でも
飲まれている方がもっとも多いハーブになります。

トリファラの他には、
インドの朝鮮人参といわれる
アシュワガンダ、

そして
女性ホルモンのバランスを調える
シャタバリなども人気ですね。

トリファラは主に
胃腸の健康維持のために用いられます。

胃もたれや、膨満感、胃痛、
便秘や腸内環境を整えるにはとっても適しています。

私も食べすぎた時や、消化力が落ちているな、と
感じた時には飲みますが、

飲んで10分もすると、
もたれていた胃がスッキリしますし、
胃酸過多での胃痛などはスッとひいてくれます。

また、腸内環境も整えてくれますから、
便秘の方には効果が分かりやすいです。

他にも
老化予防の抗酸化作用も高く、

血糖値を下げる効果、
コレステロール値を下げる効果があるという
実験結果もでています。

抗炎症効果、抗菌効果も強く、
コップ1杯の水にトリファラを入れ、
そのうわ澄み液で口をゆすぐことで、
虫歯予防、歯周病予防を発揮してくれますし、

ギーにトリファラを混ぜた
トリファラギーというものがあるのですが、

虫刺されや、膿、かぶれなどに塗ると
効果テキメン、
綺麗にひいて、跡になりません。

私もインドで何度もお世話になっています。

またトリファラは、
DNAの損傷や突然変異の誘発を予防する、
という研究もされていますから、
がん予防、放射能防護作用にも
優れている可能性があります。

他にも内分泌系や赤血球、
ヘモグロビンの生産増加の
助けもしてくれます。

日本では、
まだ知らない人も多いハーブのひとつですが、
とても可能性の高いハーブのひとつだと思います。

ただ、こんな万能で素晴らしいトリファラですが、
飲みにくいです、、

苦くて、渋〜い、という感じです。

はちみつと一緒に摂らなければ、
とても飲めない！といつも思っています（笑）

苦みや渋みが苦手な方は
カプセル状になって販売しているところもありますので、
ご興味のある方は一度、ネット等で探していただいて
お試しになってみてください♪

バランスのとりずらい時期、
​自然の力を借りながら、
緩やかに身体も心も軽くしていきたいですね♪

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