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睡眠に関する動画をまとめてみました!

睡眠に関する動画をまとめてみました!

YouTube動画、『睡眠について学ぶ』全12回分を
まとめてみました🥰

参考にした資料は、

厚生労働省の
『健康づくりの睡眠指針2014〜睡眠12箇条』です!

え、難しそう🥺

大丈夫!

動画では、
分かりやすく紹介しています!

この動画を見て、

睡眠の大切さについて学んで
こころとからだを健康にしていきましょう♩

第1回 良い睡眠で、からだもこころも健康に

👉動画を見る

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明日、明後日、明々後日、明々々後日、五明後日

明日、明後日、明々後日、明々々後日、五明後日

4日前 ▶︎ よっかまえ
3日前 ▶︎ 一昨々日(さきおととい、さきおとつい)
2日前 ▶︎ 一昨日(おととい、おとつい)
1日前 ▶︎ 昨日(きのう、さくじつ)
 現在   ▶︎ 今日
1日後 ▶︎ 明日(あす)
2日後 ▶︎ 明後日(あさって、みょうごにち)
3日後 ▶︎ 明々後日(しあさって、みょうみょうごにち)
4日後 ▶︎ 明々々後日(みょうみょうみょうごにち)
            

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米粉でホットケーキミックスをつくるための分量

米粉でホットケーキミックスをつくるための分量

米粉と砂糖の割合を変えることで、自分好みの甘さに変えれます🙆🏻‍♀️

また米粉を、薄力粉や強力粉に変更してもok。

でも、小麦粉は中毒性高めなのと、GI値が高いから米粉がいいかなと。

基本的には、パターン①、②で良い気がする。

パターン①スタンダード(200g)✅米粉160g
✅砂糖32g
✅ベーキングパウダー8g
✅塩少々

この材料なら、すぐに作れそう。

引用資料
・ホットケーキ

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アメリカ国立補完統合衛生センター

NCCIHアメリカ国立補完統合衛生センター
(National Center for Complementary and Integrative Health:NCCIH)とは、補完的な健康製品および、実践に関する情報を提供する機関。

※元:国立補完代替医療センター