正直になり始めた体 395-20240218

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正直になり始めた体が、僕の体であることは間違いないのですが、なんのことかといいますと、最近少し腹囲が大きくなった気がする、というか数値的には2年前よりは確実に増えているのです。

コロナが始まって以降、ジョギングや筋トレなどを定期的にするようになって、体質的な変化があったのかもしれません。さらに、昨年後半から少し忙しくなった影響もあり、少し食いすぎることがあったりとかいうのも、もしかしたら影響しているのかもしれない。単に加齢で代謝が落ちているという可能性もあります。

筋トレはケトルベルトレーニングを週1〜2回くらい、息が上がる程度に続けていて、今12kgをメインで使用していますが、もともとそんなに筋肉質ではなかった自分の肉体も、それなりに筋肉質な感じになってきます。継続は筋肉である。

そして、体重と体力を維持するためのジョギングも、最初の頃はスロージョギングとか言って走れればOKとか思っていたんですが、そこそこの速度で1回5〜6kmとか走るようになったので、運動量的には結構増えているはずなんですよね。

加齢＋体質変化、たまにストレスで爆食いというのがよくないのかもしれません。でも仕方ない。ぜんぶ仕方ないとしか言いようがない。これが人生の折り返し地点だよという体からの合図なのかもしれません。今、ようやく太ってきたところで嬉しいことはなく、健康を害する可能性の方が高いので、毎日体重をモニタリングしています。

明らかに昨年後半以降、上り調子で5kgくらい増えたので、たぶんストレスの影響が大きいのではないかというふうに思っています。

あと、パンの食い過ぎ？意外と脂質とか多いんですよね。自分で作ったパンが美味しいので食べすぎちゃうんです。いけない。これはよくない。

筋トレとジョギングは続けつつ、体脂肪率を落とすことを目指して、食事と運動に気をつけていこう。筋肉質な感じで標準体重程度を維持するのが当面の理想系になりそうです。

今日は以上です。

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