台所で働くあなたを全力応援します。
毎度、ヌンチャク・コーイチです。
札幌市内で出張整体しながら、
時折ヌンチャクを振り回しております。
怪しいものでは・・・ございませんっ!
本日は台所仕事でお疲れのあなたに朗報!!
台所仕事といえば、とかく立ちっぱなし。
朝起きて、
ゆるりとする間もなく即座にお弁当の準備。
同時に朝ごはんも用意しながら、
自身の身支度も。
日中の仕事を終え、夜帰宅したら
またゆるりとする間もなく今度は
晩御飯の準備。
食べ終わった後に待っているのは、
食器の後片付けと更には洗濯物の片付け。
人によっては、
子どもの寝かしつけも・・・
さて、
世間一般の兼業主婦(主夫)の
タイムスケジュールってざっとこんな
感じじゃないでしょうか?
ですよね。
もれなく私もこうなんですw
※筆者、兼業主夫歴18年
これ読んで深く頷いてくれた、
そこのあなた。
マジで尊敬です<(_ _)>
敬愛の意を込めて「同志」と
呼ばせて頂きます。
そんな、心身共に疲れを隠せないあなたに
今日は俺が普段やっている蘇生術
(おおげさかっ!)を伝授いたしますね。
良かったら台所仕事の合間にお試しを^^
というわけで早速行ってみましょう。
【腰がつらいときにやってほしいやつ】
・足をクロスしてそのまま前屈
※息を吐きながらね
※順番は問わないけど、左右とも試してね
・しゃがんだ状態でお尻を踵にぶつける
※両足そろえてね
※1秒に1回ペースで
※両膝を身体に引き寄せる感じで
・足を前後させて前足のつま先を壁に付け、
1,2,3,4,と押し付けていく
※アキレス腱やふくらはぎを伸ばすやつ
手は台の上に置いてね。
こんなシンプルな運動でも、
やるとやらないでは翌日の疲れが
全然違いますよ。
普段やらない方こそ是非お試しを。
今宵はこの辺で。
良いヌンチャクを。
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おかげさまで評判です。
読めばあなたの呼吸がはかどる本。
「あなたのその不調、
もしかしたら呼吸のせいかもよ」
あなたの氣持ち、次のnoterへ繋げます^^