・軽めの運動 毎日合計で30分くらい歩ければ、まずほとんど太らないと思われます。 付き合ってくれる人がいれば、誰かとお喋りしながらがおすすめ。あっという間なので。 …
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2024年8月25日 12:21
・軽めの運動毎日合計で30分くらい歩ければ、まずほとんど太らないと思われます。付き合ってくれる人がいれば、誰かとお喋りしながらがおすすめ。あっという間なので。僕は考え事の整理の時間に使ってます。自転車で行くところを歩いてみたり、目的地までを遠回りしたり。・間食をヘルシーなものに置き換えるスナック菓子、菓子パンをサラダチキン、ゆで卵、プロテインバーなどのタンパク質系のものにしたり、甘い