Mr.kinの筋トレ日記：8月12日「栄養学について」

こんばんは！Mr.kinです！ 今回は、知識的な事になりますが栄養学をわかりやすく伝えていきたいと思います。 これを読めばあなたも、栄養学の知識がしっかりと身につきます。 五大栄養素について皆さんの普段食べている物は、5種類の栄養素に分かれます。 ●炭水化物 ●タンパク質 ●脂質 ●ビタミン ●ミネラル になります。 この５つの栄養素は、身体にどういった効果をもたらすところまで説明していきたいと思います。 ●炭水化物まずは炭水化物について説明していきたい

Mr.kinの筋トレ日記：6月03日「トレーニングの短期的、長期的効果について」

どうも～！！お久しぶりです！Mr.kinです！ 私情でだいぶ空いてしまい、申し訳ないです😅今日から書いていきたいと思います。 今回はトレーニング効果について書いていきたいと思います。 トレーニングの効果は、短期的効果と長期的効果があります。今回はどんな効果がでているのかをわかりやすく伝えていきたいと思います。 皆様のトレーニングライフや、日々の生活に役立つと嬉しいです！ ●トレーニングの短期的効果 トレーニングの短期的効果とは、トレーニング中、あるいは直後に起こる

Mr.kinの筋トレ日記：4月１8日「普段私たちの生活に行われている、代謝について」

どうも～！！　Mr.kinです！！ 皆さんは代謝についてどれくらい知っていますか？？ そして、その高める方法を知っていますか？？ 今回は、人間の3種類の代謝について、詳しく、そして代謝を上げる方法を、わかりやすく伝えていきたいと思います。 是非皆様のライフスタイルに役に立つと嬉しいです。 ●基礎代謝 基礎代謝は、全体の70％を占める代謝であり、生命活動を維持するため生理的行われいる状態です。 つまり、寝ていても、何もしなくても、基礎代謝は行われています😴😴 もう

今回は筋トレのメリットについて記事にかきました！！！ よかったら見てくださいね！！😗😁 Instagramも今日投稿したので、こちらから見てくださいねー！！→ https://www.instagram.com/mrkin2929/

Mr.kinの筋トレ日記：4月16日「筋トレするメリットについて」

どうも！！　順調に減量が進んでいるMr.kinです！！😁 筋トレってつらいし、疲れるし、続けるのは大変って思う方がいると思います。確かにその通りだと思います。（僕も始めた時もそういう気持ちでした😅😅) 今回は筋トレしてない方興味を持っている方、筋トレを現在している方は、改めて筋トレするメリットを僕の経験を入れながら紹介していきたいと思います。 ●まずはじめに皆さんは、理想な身体になりたい！！とか痩せたいとかモテたいなどの理由で筋トレを始める方、興味を持つ方、多いと思いま

Mr.kinの筋トレ日記：4月15日「僕が飲んでいる愛用サプリメント後半」

どうも～！！　最近家で非常に退屈している、Mr.kinです！！ 前回は、僕が飲んでいるサプリメント３つをご紹介しました。今回は３つのサプリメントをご紹介していきたいと思います！！（前回の見てない方は前の記事から読んでみて下さいね！） ●亜鉛 このサプリメントは、言葉自体は知っているけど、中々飲んでいる方は少ないと感じます。 僕が飲んでいるのは、ドラッグストアで売っている市販の亜鉛を飲んでいます。錠剤タイプで錠剤自体も小さいのですごく飲みやすいです！！ 亜鉛はトレ

Mr.kinの筋トレ日記：4月14日「僕が飲んでる愛用サプリメント紹介！！」

どうも～！！　Mr.kinです🏋️‍♂️ 筋トレをしている皆さんはもちろんのこと、そうでない方でもサプリメントを普段から飲んでいるのではないでしょうか？ 今回は３つ紹介します！次回は４つと分けて二部構成で、普段僕が飲んでいるサプリメントの紹介と摂取方法やその効果についてなるべくわかりやすく伝えていきたいと思います！！ ●プロテイン トレーニングにしている方はほとんどの人が飲んでいるプロテインです😏😏 僕が飲んでいるのは、マッスルファームのベリーミックス味です！！色ん

Mr.kinの筋トレ日記：4月13日「初投稿、Mr.kinって何者？！」

はじめまして！！　Mr.kinと申します。 今年3月に大学を卒業し、現在はパーソナルトレーナになるためにトレーナースクールに入校し、筋トレをしながらボディーコンテストに出ています。 「え？誰なん」　「ただの学生さん？」　「それともボディービルダー？」という疑問に一つ一つお答えしていきたいと思います。よろしければ、以下。ご一読ください。 ●プロフィール1997年静岡県出身。　現在トレーナースクールに通う学生です。 小、中、高と10年間野球漬けの毎日をしていたが、体型はい