ヨガとピラティスの違いって何ですか？

ヨガとピラティスの違いって何ですか？

今回はそちらを✨目的別✨という切り口でお話ししましょうね😄

ヨガの発祥はインドの修行法。
よくあるポーズ「アーサナ」というのは、
その修行のための座法の事。

一言でいうと、
ヨガは修行であり、戒律（教え）であり、精神安定、心身を安定するために行うもの。

それに対してピラティスは、
健康のための運動方法。
インナーマッスルを鍛える運動が得意です。
体幹の練習がピラティスに多いのは、このためです。

カラダへの変化にだけ特化して説明すると、
💎ヨガ：「しなやかさ」「柔軟性」
💎ピラティス：「体幹の引き締まり」「姿勢改善」
などがあります。

例えば、
体が硬いから自信がない、
体幹にしまりを出したいなどの目的なら、

【ピラティス】を選ぶと良いでしょう。

この記事があなたにとって、
より良い選択が出来る助けになりますように。