もとこ🌈転職の教科書

『自分らしい働き方』現役キャリアアドバイザー(CA)🌈/新卒で公務員→仕事をがんばって…

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『自分らしい働き方』現役キャリアアドバイザー(CA)🌈/新卒で公務員→仕事をがんばって体を壊す😢→実現したい夢を見つける→転職を決断→倍率2%未満の難関企業から内定をもらう✨→現在は毎月80回以上のカウンセリング🔥/あなたの「らしく生きたい」を一緒に叶えましょう😊

元うつキャリアアドバイザーが短期寛解するまでの闘病記～その①～

①自己紹介 MOTOKOと申します 元公務員、略してMOTOKO そして 元うつ病・適応障害・過食で 苦しんでおりました 今では働き方を見直し 転職に成功し キャリアアドバイザーとして 1人でも多くの方が 働き方で苦しまぬよう・悩まぬよう カウンセリングをしております 今回から、私の過去を振り返る記事を いくつかに渡って紹介していきたく 執筆に至った次第です 最後までお付き合い頂けると 幸いです。 ➁「あなたはうつ病です」 「あなたはうつ病です」 死の宣告を受

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    • 自分を出す勇気を持てない方に贈るメッセージ

      本当は 私は冗談も言うし 周囲と違う価値観を持っており 声を大にして 主張したいことがある 他にも 私なりの 言いたい事 やりたい事 たくさん たくさんある でも… 周りの期待は 私の本音とは 全然違うものだろうから… だから 今は周りに合わせることで 我慢しなきゃ… その場を乱さないように… 本来の自分と 周囲の期待 これらが乖離していると感じ 自身の素や本音を 隠していないですか？ 本日は このテーマで 書いていきます ■このnoteについて自身の経験やお

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      • 「あなたは自分ブラック化してないですか？」多くの方に読んで欲しいメッセージ

        あぁ、また上手く行かなかった… もっと頑張らなきゃ 周りの人は全然休んでないし もっと頑張らなきゃ！ 最近ミスが多いなぁ 取り返すために、もっと頑張らなきゃ… 仕事のクオリティーがまだまだ低いから 休憩時間は返上で頑張らないと… 周囲の自分よりできる人や 頑張っている人を見つけては 自己嫌悪に陥り 頑張るハードルを どんどん どんどん 上げていく… 気付いたら 心が身体に ついて行けなくなってしまう… 本日は この「自分ブラック化」について 書いていきます ■こ

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        • 後悔する過去を思い出し落ち込んでいる方に贈るメッセージ

          なんであの時 あんな事を 言ってしまったんだろう… なんであの時 行動できなかったんだろう 今思い返しても 腹が立つほどに 後悔している… 昔の自分を思い出して 過去の自身の言動や選択を 悔やんだり 後悔してしまうことって ありますよね… 今回はこのテーマについて 書いていきます ■このnoteについて自身の経験やお客様へのカウンセリングに基づくこのnoteは 最後まで読んで頂けると 「心が元気になる・楽になる」 ためのヒントを学んで頂けます Twitter・yo

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        マガジン

        • 元うつキャリアアドバイザーの短期寛解までの闘病記
          1本
        • 「読むと元気になる記事➁」
          13本
        • 「読むと心が元気になる記事」マガジン
          12本

        記事

          「周囲の言動を気にし過ぎ疲れている」あなたへ贈るメッセージ

          周囲の人の言動が どうしても気になってしまう 同僚や友達、サークルの仲間等々… 周囲の人が私に 本当は言葉に出さず 何か思っているのではないだろうか 本当はそうではないと思うけれども 気になって仕方ない… 常に周囲のひとの 一挙手一投足が気になり過ぎて とても疲れてしまいます… 本日はこのテーマについて 解説していきます ■このnoteについて自身の経験やお客様へのカウンセリングに基づくこのnoteは 最後まで読んで頂けると 「心が元気になる・楽になる」 ためのヒ

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          「周囲の言動を気にし過ぎ疲れている」あなたへ贈るメッセージ

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          誰かに見返りを求めてしまった際に、気付くべき大切なこと

          あんなに手伝ってやったのに 気を利かせたのに 何もお返しなしかよ こちらは 忙しい中付き合ってやったんだぞ 付き合い損じゃないか 自分が忙しい中にも関わらず 誰かのためになることをしたけれども 何もお返しがなく 感謝の言葉すらなかった 少しご機嫌ナナメなあなた このような経験 あるのではないでしょうか 本日は このテーマについて 深堀りしていきます ■このnoteについて自身の経験やお客様へのカウンセリングに基づくこのnoteは 最後まで読んで頂けると 「心が

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          誰かに見返りを求めてしまった際に、気付くべき大切なこと

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          誰かの期待に応えなくて良い、とてもシンプルな理由

          上司から 前回比120%達成の 期待をされてしまった… 同僚からの 次回の幹事としての 期待にも応えないと… 親からは 今年中に結婚する 期待をされている… 人間関係あるところに 期待あり 皆さんも 同じではないでしょうか しかし 全ての期待に 応える必要などないのです そのシンプルな理由について 今回は語っていきます ■このnoteについて自身の経験やお客様へのカウンセリングに基づくこのnoteは 最後まで読んで頂けると 「心が元気になる・楽になる」 ためのヒ

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          誰かの期待に応えなくて良い、とてもシンプルな理由

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          「結果を出すことに焦ってしまう心」を抑える素敵な言葉を贈ります

          「頑張っているのに なかなか結果が実らない… 早く結果として 何かしらの実績が欲しい… コツコツやるしかないし 焦っても仕方がない それは分かっているけれども この瞬間・時間が 凄く辛い…」 結果が出るまでには時間がかかるし 大きな事を成し遂げようとすれば 更に時間がかかる 分かっちゃいるけど その時間が凄く 苦しいし辛いですよね… 本日は このような状況において おすすめの考え方を紹介します ■このnoteについて自身の経験やお客様へのカウンセリングに基づくこ

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          「結果を出すことに焦ってしまう心」を抑える素敵な言葉を贈ります

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          頑張ることに疲れてしまったあなたへ贈るメッセージ

          「今日も思うように行かない でも、そんな時こそ 直向きに頑張らなくちゃ 下ばかり向いてられない 上手くいかないのは きっと 努力・頑張りが足りないから… もっと もっともっと 頑張らなくちゃ」 思うようにいかないと 「もっと頑張らなければ」 「早くこの状態から抜け出したい」 と焦ってしまい 結果、とても疲れてしまいます 今回は 「頑張ることに疲れたときに」 というテーマを書きます ■このnoteについて自身の経験やお客様へのカウンセリングに基づくこのnoteは

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          不要なところで頑張るべからず

          「満員電車に毎日揺られ 行きたくない飲み会にも参加 苦手な仕事も何とかこなす 短所を克服すべく毎日、自己研鑽は怠らない… 疲れすぎて溜息が止まらない…」 ・もっと省エネな生活を送れたら ・無駄な体力を消耗したくない このように考える方、おられませんか？ 今回は 「無駄な努力で頑張るべからず」 というテーマを書いていきます ■このnoteについて自身の経験やお客様へのカウンセリングに基づくこのnoteは 最後まで読んで頂けると 「心が元気になる・楽になる」 ための

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          不要なところで頑張るべからず

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          努力したのに結果が実らず落ち込むあなたへ

          「何でこれだけ頑張って 結果が出ないんだ… あれだけ毎日 休憩時間や余暇の時間も使って 勉強して 準備をして 頑張ったのに… 結果が出なかった…」 このように 頑張ったのにも関わらず 結果が出ないと とても悲しくなりますよね せっかく努力したのに 何にもならなかったと 落ち込んでしまうこと 多いと思います 今回はこのテーマについて 書いていきます ■このnoteについて自身の経験やお客様へのカウンセリングに基づくこのnoteは 最後まで読んで頂けると 「心が元気に

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          努力したのに結果が実らず落ち込むあなたへ

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          「苦手な人との接し方」に悩むあなたへ向けたメッセージ

          「苦手な同僚Aと接することが苦手だ いつも私が嫌な事を言ってくる 本当に腹が立つ あいつと一緒にいると 本当に体力使うなぁ と、言いつつ 落ち込んでる自分がいる」 職場で苦手な人って 必ず何人かいますよね そして そのような人から言われる言葉に 落ち込んでしまい 一日の流れが 悪くなるような気がしてしまう 今回は 「苦手な人から嫌なことを言われて 落ち込む方」に向けたメッセージです ■このnoteについて自身の経験やお客様へのカウンセリングに基づくこのnoteは

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          「周囲の人の輝きに対し劣等感を抱く方」に知って欲しい事…

          同僚Aは とても社交的で羨ましい 社内でも人気だし それを武器に営業の成績でも 結果を出している… 同僚Bは 細かい気遣いが出来て 社内では「気の利くやつ」として 定評がある プライベートも充実しているらしい… それに比べておれは… このように周囲の誰かと比較して 劣等感に悩む方 多いのではないでしょうか 本日は 「他人と比較し劣等感を持つことは、当たり前のこと」 というテーマを書いていきます ■このnoteについて自身の経験やお客様へのカウンセリングに基づくこのn

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          「周囲の人の輝きに対し劣等感を抱く方」に知って欲しい事…

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          「何もかも上手くいかない」ともがき苦しむあなたへ

          「何もかも上手くいかない でも、何かしないと 前には進めない 辛いながらも 直向きであらねば…」 結果 空回りしてしまい 余計に何もかも 上手くいかない… 「あぁ、自分って 何をやってもだめだなぁ」 このようなことでお悩みの方 多いのではないでしょうか 今回は 「何もかも上手くいかない ドツボにはまってしまったあなたへ」 というテーマで書いていきます ■このnoteについて自身の経験やお客様へのカウンセリングに基づくこのnoteは 最後まで読んで頂けると 「心が元

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          「何もかも上手くいかない」ともがき苦しむあなたへ

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          自分の欠点を好きになるためのヒント

          「私は本当にダメ人間… なかなか周囲の人と打ち解けることができないし とても人見知り… 人間関係も当然 とても狭い… そのうえ 仕事については 物事を考え過ぎてしまう節があり とても遅い 今日もそのことで 怒られてしまった… 同僚のAさんは 私と違って 交友関係がとても広いし 仕事がとても速くて 上司のお気に入り 私って本当に ダメ人間だなぁ」 このような相談を受けることが とても多いです 本日は 自分の欠点について 思い悩む方に向けた 記事を書いていきます ■

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          自分の欠点を好きになるためのヒント

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          逃げる事の大切さを知って欲しい…

          私に相談される方で、次のような方がとても多いです 「このままでは、自分が壊れてしまう。 でも、この仕事を私がやらなければ 誰かに迷惑を掛けてしまう…」 結果、抱えきれない量の 仕事や頼まれごとを引き受けてしまい 心の病気を患ってしまう そして いつ回復するのか分からない 心の病気の迷宮に入ってしまい 心療休暇に入ることに… 併せて 「引き受けられない量の仕事を 誰かの迷惑になるからと引き受けてしまい 結果、うつ病に… 私療休暇を取るはめに… 先が見えません どうしたら

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          逃げる事の大切さを知って欲しい…

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