#79 金鶏独立

■ 大地とつながる健康法 アーシングタイチ ＜基礎編＞

第79回 金鶏独立

簡化24式太極拳に出てくる「金鷄独立」の繰り返しです。

片側の手足を同時にゆっくり持ち上げ、手首を返したあと、ゆっくり降ろします。

5本の指を立て、上を突き上げます。
じゃんけんのパーのように、平べったくならないよう、親指で立体感をもたせます。

反対側の手は、地面を押さえるように、上下のバランスを取ります。
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