#79 金鶏独立
第79回 金鶏独立
簡化24式太極拳に出てくる「金鷄独立」の繰り返しです。
片側の手足を同時にゆっくり持ち上げ、手首を返したあと、ゆっくり降ろします。
5本の指を立て、上を突き上げます。
じゃんけんのパーのように、平べったくならないよう、親指で立体感をもたせます。
反対側の手は、地面を押さえるように、上下のバランスを取ります。
動きの流れが途切れないように、左右の重心移動もゆっくりと行います。
● ポイント１ 片足で支えているほうの足は少しひざを緩める程度で曲げすぎないようにしましょう
● ポイント２ 上下を分けるだけでなく、前後、左右も守っている感覚を保ちましょう（ポン勁）
● ポイント３ ややアゴを引き、百会のツボを天に向かって突き上げ、胸を張り出さず、リラックスした状態で
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