ド素人の成長記録2！ボディメイクチャレンジPart6〜モチベーション上げてみた！！@キョウ

おはようございます！
私キョウがフィットネスジムでトレーニングをしてきましたのでご報告します^ ^今回は連休中の朝に行ってきたので空いてました！キョウはゴールデンウィークの予定はありません笑笑

■第一ステップ目標
6/30までにベンチプレスで50kgあげる！
上記の目標を掲げましたが、なんだかいけそうな気がする？ので、5/5に初チャレンジしてみます！
動画でお伝えする予定ですのでお楽しみに🤣

■トレーニング内容
・ベンチプレス(スミスマシン)
20kg(バーだけ)×20回
25kg×20回
30kg×20回
35kg×15回
40kg×10回
25kg×20回

■トレーニングの感想、気を付けたこと
・しっかりとウォーミングアップをすること
・慣れてくるとだらけてくるのでモチベーションを上げるために「筋トレが最強のソリューション」を読みました！おススメです！

■食事内容(サプリメントを含む)
トレーニング1時間前にオイコスヨーグルト、プロテインドリンク、焼き鮭
トレーニング中にBCAA
トレーニング後にプロテインドリンク

次回も継続して夜と早朝を織り交ぜながら続けていきます！毎日出勤しているサラリーマンでもボディメイクが出来ることを証明したいので、この挑戦を応援してください🤣

次回はベンチプレス50kgに挑戦します！！

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