皆様こんにちは。 Motchyです。 暑い日が続きますが 元気に過ごせてますか？ 今回のテーマは『運動とのかかわり方』 現代版として書かせていただきます。 私はパーソナルトレーニングや集団運動の指導。 子供～高齢者まで幅広く指導させていただいています。 運動を実施する場合色々な方法がありますが 何が一番良いのか？ 正しい答えはありませんが、 自身に合った方法が良いです。 当たり前の答えですが、 例えば子供の運動の場合子供自身が 判断することはできないため、 親が
皆様こんにちは。 完全回復したMotchyです。 最近やっと暑くなり 夏を感じる季節になってきましたね。 夏と聞いて運動やトレーニングを 開始する方は多いと思います。 海や衣服が薄くなることで 自分の体形を気にして 取り組みだしますよね。 若い方はそれで良いと思います。 シニア層にお伝えしたいのは 『夏のトレーニングは危険』です。 今までの経験ですが シニア層は運動中に水分の取る頻度が 若い方に比べ圧倒的に少ないです。 その結果起こるのが、脱水症状や熱中症です。
皆様こんにちは。 Motchyです。 やっと、体調不良から回復してきました。 今回の風邪は長引き、しんどかったです。 最近免疫力が低下しているのか、 体調が安定しません。 食べる物、睡眠、生活の質を見直さないといけませんね。 さて、本日のテーマは前回お話していた、 『呼吸のエクササイズ』についてです。 人は一日に何回呼吸しているかご存じですか？ 正解はおおよそ、2万～2万5千回といわれています。 80歳まで生きるとという膨大な数になります。 ビックリする回数ですよね
皆様、こんにちは。 Motchyです。 寒暖差にやられていて 現在は本格的に風邪をひいてしまいました。 皆様も風邪には気を付けましょう。笑 さて、本日のテーマは『大事な運動』です。 私は、パーソナルトレーナーもしていることから 様々な年代のお客様を相手にします。 ただ一番多い(得意)のはいシニア層です。 ひと昔前よりも情報が増えお客様もある程度 情報をもっている方が増えたと感じています。 その影響か運動に前向きな方も増えました。 しかし、運動といっても幅広く 何からし
こんにちはMotchyです。 最近の寒暖差になかなか適応できず、 体調がスッキリしませんが元気なMotchyです。 さて、現在色々な場所にてシニア向けエクササイズを 指導させていただいています。 そんなときに、ふと思ったこと。またはお客様から言われたことですが、 シニアエクササイズと聞いて思い浮かぶのは 『椅子に座ってできる健康体操』 ではないでしょうか？ 私も某スポーツクラブに属しているころには そう思っていました。 フリーランスになり様々な場所で活動する機会が増え
目次 1 自己紹介 ２ 今している活動 ３ 今後について １ 自己紹介 皆様、はじめましてMotchyです。 私は、幼いころよりスポーツに携わり生きてきました。もはや、スポーツしかしていないと言っても過言ではありません。青春をスポーツに捧げた私は、スポーツをすることしか頭がなく、それが嫌で就職は全く違う世界に飛び込みました。（色々な経験をさせていただいたので、そちらもこれから投稿していきます）。いろいろと社会に揉まれた結果、自分がしたいことに行きつきました。それは次の目次
