#姿勢
【ヨガポーズ】立ちポーズの基本！正しい姿勢を身につける山のポーズ/タダーサナのやり方
ヨガの立位のポーズの基本となる山のポーズ・タダーサナ。
ただ立っているように見えて、
足先から頭頂まで意識するところがたくさんあり、
「正しい姿勢で立つ」という実は奥が深いヨガのポーズです。
自分の姿勢を確認する、立ち姿勢を整えるのにおススメのポーズです。
揺るぎなくそびえ立つ山をイメージして身体の中心軸を意識しながらポーズをとっていきましょう。
■立ちポーズの基本：山のポーズのやり方
①
ヨガの立位のポーズの基本となる山のポーズ・タダーサナ。
ただ立っているように見えて、
足先から頭頂まで意識するところがたくさんあり、
「正しい姿勢で立つ」という実は奥が深いヨガのポーズです。
自分の姿勢を確認する、立ち姿勢を整えるのにおススメのポーズです。
揺るぎなくそびえ立つ山をイメージして身体の中心軸を意識しながらポーズをとっていきましょう。
■立ちポーズの基本：山のポーズのやり方
①