（23日目）16時間断食の記録「ローズマリーは脳とウイルスに効くらしい」

2020年6月27日（土）

　6/26(金)は20時に食べ終わったので16時間30分の断食。

　友達が鬱気味（最近ヘルペスウイルスが脳に悪さして鬱になるって解ってきたらしいじゃん）で悩んでいるらしい、そして自分も不安からの自律神経の不調から来てるらしい鼻閉に悩んでいる。 不安や鬱を少しでも緩和する素材は無い物か探していたら「ロズマリン酸」というお肉のスパイスとかで使うローズマリー由来の成分が精神失調からの回復を助け、抗ウイルス、抗細菌、抗ヒスタミン（抗アレルギー）、更には体脂肪の利用促進にも関与するというじゃないですか。

　更に！ローズマリー5g相当に含まれるカルノシン酸には脳神経保護の働きが分かっており、アルツハイマーの治療や予防にも使えるのではないかと研究されてきていますね。でも5gのローズマリーなんてムセて食べられないけどｗ

　まあ少しでも効果があるかもしれない天然素材なら毎日の食事に取り込むのが我流、即AmazonでGABANのローズマリーパウダー50gを買いました。

・チーズトースト → 合う、チーズはハーブスパイスと相性良し
・野菜炒め → 合う、というか五香粉の匂い強すぎて紛れてわかんないｗ

　1回で使える量も0.3g（7円）くらいで、とてもアルツハイマー予防の5gには届かないけど 『０よりマシ』 理論で使い続けましょう！

 しかしなんかオナラの回数が1日3回くらいから倍以上に増えてきている。お肉別に増やしてないと思うんだけど、チーズ増やし始めたせいか？何が原因なんだ？さっぱりわからん・・・