#習慣にしていること
心の健康を保つために今日からできる３つの習慣
こんにちは、モンブランひとみです。
今回は心の健康＝メンタルヘルスについて書こうと思います。
私は小さいころから心理学が大好きで、心理学の名の付く本を片っ端から読むような子供でした。
看護師になったのも、精神科で働きたいという理由から。
そんな心理学オタクが考える「心の健康を保つための習慣」を今回はお伝えします。
・今の生活や人生に「なんだかなぁ」と感じている人
・どうしたら心が健康に
問題行動と子供は分けて考えてる -問題の外在化-
こんにんちは、モンブランひとみです。
「問題の外在化」という言葉を知っていますか？
カウンセリングなどで使われる技法のひとつです。
言葉だけ見ると難しそうですが、とても簡単で役に立つ考え方です。
子育てやパートナーシップのヒントにもなります。
自分を許せるようになど、心の健康にも役立ちます。
今回は「問題の外在化」で気持ちを楽にする方法をご紹介します。
１．発達障害のこだわり私には２歳の