後天的にショートスリーパーにはならない❗️

皆さんはショートスリーパーという方をご存知だろうか。
１日に３時間程度しか寝なくても大丈夫なひとをいいます。

ナポレオンなんかは３時間しか寝なかったということで有名ですね。

最近はショートスリーパーになって１日の時間を伸ばそうというひとがいます。
１日はみんな平等に２４時間なのでその発想は悪くないと思っています。
ただ、

後天的にショートスリーパーにはなりません❗️

ショートスリーパーは遺伝子が見つかっています。
ショートスリーパーは家系があります。
僕が大尊敬している塩田剛三先生はショートスリーパーだったと言われています。

YouTubeで塩田将大さんに親子で対談しておられました。
その中で親子揃ってショートスリーパーだと言っていました。
おそらく本物のショートスリーパーです。

では、ショートスリーパーになろうとか、私はこうやってショートスリーパーになりましたとかいう本がありますが、それはどういうことなのでしょうか？
それは

ただの慣れ

です。
短い時間の睡眠に身体を無理やりなれさせているだけです。
普通のひとは６−８時間睡眠をした方がいいと言われています。
僕は意識して６時間は寝るようにしています。
それでも忙しいとなかなか難しかったりします。

疲れが抜けないひとや、頭痛などの現代人の不定愁訴のほとんどの原因が睡眠不足と言われています。
休日に寝溜めするというひともいますが、ヒトという動物は寝溜めできません。
でも、休日にいっぱい寝たらスッキリするひともいるでしょう。
それは、

寝不足を取り戻しているだけで、
寝溜めできているわけではありません❗️

大事なことは毎日の睡眠時間をしっかり取ることです。
まとめてとっても休日を寝て過ごしたとか、寝過ぎて逆にしんどいというようなことになってしまいます。

睡眠不足は脳に対するダメージの大きい行為です。
これからは日々のメンテナンスを意識した方が、身体の調子が良くなるかもしれません。