べろを回してみる👅

6月4日、虫歯🐛予防デーです🦷✨


〔歯とお口の健康週間〕でもありますね😌




マスク生活😷が当たり前になり、

唾液の分泌量が減っていると耳にします。



唾液は、虫歯🐛から歯🦷を守ってくれる役割もあるのですね⛏️




そ・こ・で☝️✨

マスクの下でも出来る、簡単エクササイズ🔥

【べろを回してみましょう👅】



▷歯をなぞるようにぐるぐる回す

▷反対回しも



👉ほうれい線予防

👉滑舌が良くなります

👉唾液の分泌の促進





［おまけ］
▷ごっくん運動 (喉の筋肉のトレーニング)
…何もない状態で良いので、ごっくんごっくんと飲み込んで喉を動かしてみる。

▶なかなか続けてごっくんしにくい人は、
喉の筋力が衰えている可能性があります。

👉誤嚥性肺炎の予防

※若い人にも心配な人が増えているようです💦






簡単に出来ることから続けていけると良いですね👅✨

自分の思考に気をつけなさい。それはいつか言葉となるから。
自分の言葉に気をつけなさい。それはいつか行動になるから。
自分の行動に気をつけなさい。それはいつか習慣になるから。
自分の習慣に気をつけなさい。それはいつか人格になるから。
自分の人格に気をつけなさい。それはいつか運命になるから。

老子









もんこ🐭33
読んでくれてありがとう💜❤