ヨガの立ち方「タダアサナ」は良くない？！〜おすすめできないヨガポーズ🧘‍♀

何はさておき、

「立つ」


ことは誰でもすると思います。



この「立つ」ポーズがくせもの！🙀💦




一体何回レッスンでも言い続けてきたでしょう…


『タダアサナ、山のポーズ』🏔






きっと、はじめの一歩で習うのがこのポーズなのでは？

…立つだけですから。






でも待ってください。

インストラクターは言うでしょう。



「足を揃えるか、腰幅に開いて立ちます」

『足の内側を並行にして』





？？？？！






『足を並行？！』







やってみるとわかると思いますが、


足を並行に立つと、

・お腹が緩みます

・お尻が開きます

・骨盤前傾になります
(おヘソ側が下がり、背中側が上がる、いわゆる「反り腰」)

・膝が内側に入りやすいです





…勿論、個々の骨格にもよりますが、

ざっと挙げただけでもこれだけの弊害が出てきます🙀💦



腰痛のもとになることばかりやないかーい✋💦





知らないということは恐ろしい…😭



立位のポーズの前は先ずこの「タダアサナ」をするでしょう。。


私も真面目にし続けてきました。



でももうしません！！！


自分の体を守れるのは自分だけですから。。





真面目な人ほど、

先生、インストラクターの言うことを

そのまま聴くでしょう。



🙅足を並行に立つ「タダアサナ」、

おすすめしません🙅💦







👣まとめ👣

🏔ヨガの立ち方、
『タダアサナ、山のポーズ』
はおすすめしません🙅

🏔腰痛を引き起こしがち

🏔立つだけだと侮ることなかれ💦

🏔勿論、普段の立ち方も気を付けましょうね😌✨

🏔かかとをつけて、立つ🙆

🏔お腹を引き上げて、立つ🙆

🏔お尻の穴を締めて、立つ🙆


👉インストラクターの言うとおりにしなくてもいいです🏔
(怒られちゃいますね💦)


👉自分の身体は自分で守りましょう✨

この世は変化するものだと思っていれば、
どんな事態に直面しても度胸が据わります。
孤独の問題も同じです。
お釈迦様は人間は一人で生まれてきて、
一人で死んでいくとおっしゃいました。
最初から人間は孤独だと思っていれば、
たとえひとちぼっちになったとしても、
うろたえることはありません。


瀬戸内寂聴














もんこ🏔41