マガジンのカバー画像

16時間断食

4
本
2021年1月末～16時間断食開始。体や気持ちの変化、よかったこと、キツイことなどの記録です。腸活や体にいい事の記事もあり。
運営しているクリエイター
めぐみ
めぐみ

めぐみ

温活はじめます！温活とは？やり方は？

温活はじめます！温活とは？やり方は？

温活しよう！急に思い立ちました。断食をしているからでしょうか、もともと冷え性だったけど、足が氷のように冷たくて思うように活動ができません。とりあえず、温活ってことばは知ってるけど、実際温活すると何がいいのか、そして何をしたらいいのかよくわからないので調べてみることにしました。

温活とは？ Weblio辞書によると「主に女性が、体を温めることで体内の血の巡りをよくし、美容効果を期待したり、冷え性や

もっとみる
めぐみ

めぐみ

16時間断食を始めて１か月目の成果と感想

16時間断食を始めて１か月目の成果と感想

16時間断食を始めて1か月がたちました。せっかくなので1か月目の成果と感想をまとめます。私がやっている16時間断食とは「1日に16時間連続で食べない時間をつくる」だけ。夜21時～翌日13時までを食べない時間にしています。でも素焼きのナッツは食べてもいいようなのでお腹がすいたら（主に朝ごはんとして）ナッツを食べています。断食以外の時間は特に制限なく好きなものを食べて過ごしています。

16時間断食を

もっとみる