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猫＆チワワ 2世代の7匹とノースカロライナに暮らしています。海外生活が24年目になりま…

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猫＆チワワ 2世代の7匹とノースカロライナに暮らしています。海外生活が24年目になりました。主にアダルトチルドレンからの回復記録、たまに動物たちとの生活を綴っています。ニューヨークで2年ユング派心理分析を受けました。2024年9月から再開したセラピーのことも書いていく予定です。

  • 普通の人の外国暮らし

  • 猫ファミリーの猫暮らし

  • 心に残る言葉

  • チワワくん

心理的防衛について

自分の正直な気持ちを自分で感じ取って、それを正直に伝えて、必要な行動を取るということを心がけている。 シンプルだけど、意識していないとなかなかできないし、意識していてもむずかしい。 欲しいものをただ欲しい、欲しくないものを欲しくない、と表明するだけなのに、それが出来なくて何度も壁にぶち当たった。 欲しいものは欲しいと言わず、欲しくないものにYesと言っていたから、人生で起きることが「欲しくないもの」だらけになるのって本当に当たり前で、内側にあるものが外側に反映されている

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    • 目標=中核感情に繋がっている状態を保つ

      来週からセラピーが週一で始まります。 私の場合、感情が全くわかりません、という状態が前回の10年前のセラピーでした。 感情表現の単語がのった幼児向けの本を片手に、ニューヨークの街を歩いて、自分が何を感じているかそのなかから探し当てるという課題をセラピストから貰い、真面目にやってみるも、ラジオのチューニングが合わないみたいに、何も感じ取ることが出来ませんでした。 困ったな、と思いつつも、その練習をやっているうちにセラピーも終わってしまったので、結局継続しませんでしたが、再

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      • 自己理解が深まるにつれて

        ここ最近は自ら率先して会社の同僚とか知り合いにコンタクトしています。 〇〇さんに会ってみたら？と紹介して貰いつつ、色んな人の転職とか現職の話を聞きつつ、自分の次のステップのイメージを作っています。 人と会う時に、例えば自分に少し都合が悪い時間とか場所を提示されたとして、前は「私がお願いして会ってもらっているんだから」と、相手には都合が悪いことは伝えず、即答で「その時間で大丈夫です！ありがとうございます😊」と言って、自分が無理をしても約束を死守してたんですよね。 その時に

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        • セラピー初日

          今日はセラピーの初日でした。 都合の良いことに5時にアポで、しかも今日は在宅勤務だったので、仕事を途中で中断することもなく、落ち着いた気分でスムーズにセラピーに集中できました。 今日は初日なので、セラピーではなくてセラピストの質問に答える形となりました。 最後にこのセラピーの目的は何ですか？と聞かれて、「他人が絡む出来事」を決定する際に、自分の気持ちや感じ方に沿って決めたい、感情を時差なく豊かに感じとって、もっと活き活きと毎日を過ごしたい、と答えました。 そして数日前

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        マガジン

        • 普通の人の外国暮らし
          7本
        • 猫ファミリーの猫暮らし
          2本
        • 心に残る言葉
          1本
        • チワワくん
          2本

        記事

          同僚たちとの会話を通して

          一昨日から昨日にかけて5人の同僚たちの社内転職の経緯を聞きました。 それぞれが「今の仕事はやりがいが感じられない」という点や、「燃え尽き症候群になっている」と気付いて、そこから社内の自分のコネクションを使って、早い人で決断してから数週間で自分が納得できる次のステージを見つけていました。 全員が全員、「この人は尊敬できるから一緒に働きたい」と思う人たちとコネクションを築いて関係性を保っていて、そして「どういう仕事が出来たら自分がハッピーか」の自己分析もしっかりと出来ており、

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          同僚たちとの会話を通して

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          再びカウンセリングを開始することにしました

          ほぼ10年ぶりにカウンセリングを再開してみることにしました。 10年前は感情を感じ取る練習とかのところで終わったのですが、今回は対人関係でどうやって自分を見失わずに踏ん張れるかというところで、自分一人で10年やってきて、大切な局面で同じ失敗を繰り返してしまっている自分に気付き、一人で出来ることに限界が見えてきたのでカウンセラーに助けてもらうことにしました。 月曜日初回のアポで、その次の回からカウンセリングを開始します。 目標は、対人関係で支配-従属の関係に陥ることなく、

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          自分を裏切らない選択

          最近になって、過去の自分の選択が「自分が本当にしたいこと」を薄々感じ取ってはいたものの、他人の意向を尊重していたことが明らかに見えてくるようになりました。 帰路に立った時とか、何か重大な決断とか、本当はこうしたいという小さな声があったものの、それを「相手の意向、相手がどう思うか、今更自分の力で何か変えられるのか、、、」という自分の中の別の声が上書きして、結局自分が直感的に「こうしたいなぁ」と思ったことは無意識に再び消え去り、何年か経った後に何かが行き詰まったり、どうしてもう

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          自分のニーズに照らし合わせて行動を起こす

          愛犬の妊娠と出産を経験するにあたって、今まで4年間通った獣医クリニックとの関係を見直すことにして、今後は宿泊施設も完備した総合病院にお世話になることに決めました。 総合病院は今回の妊娠出産イベントでお世話になって、緊急にアポも入れてくれたり、朝７時前でも電話で快く対応してくださったり、私が色んな質問をしてもその都度嫌がらずにとても丁寧に対応してくれました。 今まで通っていたクリニックも、とても清潔でスタッフは猫たちにもチワワたちにもとても良くしてくれたのですが、値段が他の

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          家族が増えました

          カネリニとピントに仔犬が誕生して今チワワが7匹と猫とニンゲンの大家族になりました。 犬の妊娠期間は63日前後で、妊娠したのは6月15日から17日にかけて、仔犬が生まれたのは8月14日でした。 妊娠初期からカネリニにつわりのような症状があり、いつもはなんでもバクバク食べていたのに、食欲がなくなり、何を出しても顔を背けるようになり、結局骨付きラムの骨の周りと骨、そしてカルビの骨の周り、クロワッサンとヤギのミルクしか食べなくなって大変な思いでした。 7月半ばごろかな、毎日仕事

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          こだわりがあること

          木曜日のランチの時間に、なぜかカップケーキが食べたくなった。 アメリカのカップケーキは私にとっては美味しい食べ物ではない。会社の集いとか近所の人に貰うとかしても、甘いだけの味に衝撃を受けて、少し食べるフリをしてそっと捨てていた。 最近は仕事がちょっと忙しくなってきて、頭を使いすぎたから糖分が欲しくなったのかも知れない。 よって、ランチはカップケーキを買いに出かけた。 小さいものは6個入りのパックしかなくて、1つだけだと大きくて5ドルもする。カップケーキ1個に5ドルもか

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          掃除のこと

          週末は3時間ほどかけて家とか車を掃除している。犬たちとハイキングに出かけるようになってから、車の中も外も汚れるようになって、日曜の午後に洗車した後に車の中も掃除機をかけている。月曜の朝に出社する際に綺麗な車に乗っていくのは気分がいい。 家の中は物もあんまりないので基本的には整っているけど、動物がいるのでロボ掃除機を3台使って床を清潔に保ったり、床をちょくちょくペーパータオルで拭いたり。 ソファも犬用のベッド類も、カバーを取り外して洗濯出来るものだけ選んでいるので、ちょっと

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          Operating System と「いい気分」でいること

          去年の夏、足の骨折の原因となったHVACシステム(セントラルヒーティングのことだと思います)が今日また故障して、猛暑なので家の中が暑いです。 月々定額料を払ってメンテナンスしてもらっているのに、なんたることか。 不都合なんですけど、修理サービスがいつ来てくれるかの連絡を待っている間に、気付いたのは、こういうことが起きて腹が立ったりやなんかしても、もっと奥深くに自分の基本OSとしてあるべき「生きていることが基本的に快であるか、生きていることに感謝しているか」というのって影響

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          自分の当たり前の感覚の調整

          一昨日だったかな、会社のメールに定期的に届くウェルネスがどうのこうの、という福利厚生のメッセージに一瞬目が釘付けになった。 もしかして、こういうメッセージを即削除せずに読んで、人生を楽しむための参考にしているような人もきっといるんだろうな、とふと想像したからだ。 セルフケアを始めて3年と3ヶ月ほど経った。全くの異質なコンセプトだった「自分を愛する」とか「自分を大切にする」も理解が進んだ。 自分でも最近は少しずつ外の世界に出て、自然の中を散策したりして楽しみを感じることが

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          日焼け中

          今年は小学生時代以来の活動っぷりで、やはり小学生の頃以上に日に焼けている。 顔にも肌にも日焼け止めは塗らずにきてもう20年(？)たつけど、基本的に家にいることが多かったので色白だった。青白いと言った方がいいかも知れない。 当時の自分を知る人たちが今の私を見つけたら、別人と思うかもくらい肌の色が違う。カフェオレのような色で、多分、ポリネシアの人に近い色にまでなっている。山の中に住んでいるのに、サーファーのように焼けていて、笑うと何と歯が白く見える。 真っ白だったので、自分

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          物事の捉え方

          今朝キッチンでコーヒーを淹れる作業がなんだか面倒くさく感じたので、ドライブがてらコーヒーを買いに行くことにした。 土曜の朝5時過ぎに空いている近所のお店はマクドナルドしか思い浮かばなかったので、犬3匹と一緒に出発。 週末の朝なので道路はガラガラで、もっと運転していたかったけど、すぐについた。 マクドナルドのドライブスルーでは年配の女性と思われる声がスピーカーから聞こえてきた。 グッドモーニング、Lサイズのコーヒーをください。と注文すると、オッケー、Lサイズのブラックコ

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          癒しの先に

          足が治ってきて、２０代や３０代に知らずに病んでいた頃とは比べものにならないほど活発に過ごしている。 スケジュールの割り振りに失敗して週末の午後すっぽり時間が空いたりすると、勿体無いな、〇〇が出来たのに、今からじゃ無理かな〜、何て思ったりする。 人間の中身が大幅に入れ替わったくらい違う。 ２０代も３０代も、週末はほぼ寝たきりで、出来合いのお弁当だけ買いに重い腰をあげて外に出ていた頃と比べると大違いだ。 暗い考えにとらわれて、一日中思い悩んでいた何十年も、心も体もすごく重

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