健康的に輝く秘訣！！「さしすせそ」を見直すことで未来の健康に投資しよう！

みなさん、こんばんは。
ボイスクリエイター桃かのんです。

みなさんの中で常日頃
食品添加物について
意識している方はいらっしゃいますか？？

私は数年前にある方の著書を読んで、
食品添加物について考えるようになりました。

今の時代、
スーパーに並んでいる商品には
化学調味料のような食品添加物が
入っていない方が珍しいですよね、、

着色料で商品の見た目を良くして、
長期保存できるように保存料を入れて、
香料ですごく美味しそうな香りを付けて、、

人工甘味料や人工調味料で
味付けされたものを
美味しいと感じる方が増えてきて、
それら商品がスーパーの棚に
たくさん陳列されています。

見た目だけでは何が添加されているかわかりませんが、
実際、商品パッケージの裏には
びっしりと添加物の表示があって、
添加物のための商品かと思うほど。。！？

実は、似た働きをする添加物の場合、
一括表示してもいいYo！という事になっています。
なので実際には、
何種類の添加物が入っているか
謎の食品も多いのです。怖～

しかしながら、人間の身体は
代謝や浄化作用が働くため
身体に毒となるものを排出できる機能が
本来備わっています。　

だから安心してください。

私の経験上、
あまり敏感になって心のストレスを溜めるより
7割は身体に良いものを意識的に食べて、
あとの3割は心から欲するものを食べるようにすると、
肌荒れや体重増加などの悩みから
徐々に解放されていきます。

私は、外食する場合には
食べたいものを好きなだけ食べています。
たまに同席した方から
食べ過ぎだとツッコまれますが、
気が合う方々との楽しく美味しい食事は
私にはとても大切で幸せな時間です。

一転して、自宅では自炊をしています。
全体的に薄味を心掛けて、
野菜を中心とした粗食です。
腹七、八分目にすると消化も早く、
肌荒れや体調を崩すことも滅多にありません。
体重も20代の頃から変わっていません。
唯一の自慢です。はい。
※アーユルヴェーダの食事法については
別記事で詳しくお伝えしていこうと思います。

太ってしまう原因は、
糖分・塩分・脂質の摂り過ぎ
そして身体に必要な栄養素が不足しているから。

たくさん食べても太らない人と
少ししか食べていないはずなのに太る人

その違いは・・・

食べる「量」の違いというより、
食べる内容、つまりタンパク質やビタミン、
質の良い油など「身体に必要な栄養素」
が摂れているか、
化学調味料や味の濃いものを
多量に摂取し過ぎていないかの違いが
大きく影響しています。
あとは、面倒くさがらず日常的に
身体を動かしていて
睡眠をきちんと取っているかも大事です。

ただ食べる量を減らすだけだと
一時的には痩せますが、
よく見たら不健康そうで、
結局すぐにリバウンドする人がなんと多いことか！！

耳が痛くなってきた方も
チラホラいらっしゃいますね、、

では、私たちが健康的に適正体重に戻すために、
何から始めたらいいのでしょうか？

普段、みなさんは家で料理をする時、
どんな調味料を使っていますか？

お味噌汁を作る時は
もちろん味噌を溶いて入れてるし、
天ぷらは塩を付けて食べるのが好きで、
目玉焼きはソースじゃなくて醤油派なんだよな,,,

なるほど、そんな声が聞こえてきました。

私たちがよく使う調味料には
お醤油やお味噌、お砂糖
お酢やお塩など色々ありますね＾＾

私からの提案ですが、
健康的に輝くための初めの一歩として
よく使う基本の調味料「さしすせそ」を
無添加のものに変えてみるのはいかがでしょうか？

さ…砂糖

し…塩

す…酢

せ…醤油

そ…味噌

無添加のものはお値段もそれなりにします。
しかし、ダイエット食品やダイエット器具を
わざわざ買っただけで満足したり、
身体を壊して病院で高い治療代を
泣く泣く払ったりするよりも！
いつまでもハツラツと健康的に輝けるように、
いつもの調味料をちょっとだけ奮発して
良質な無添加のものに
変えてあげるのはいかがでしょうか？

また「さしすせそ」と共によく使う「油」。

オリーブオイルやCBDオイル
加熱に強いゴマ油など
質の良い油に変えてあげて
1日にティースプーン1.2杯分摂ると
お通じにも効果があります。

自己投資として、

未来のあなたや家族の健康のために…

何より素材そのものの味がして
料理もぐんっと美味しくなるので、
きっとココロもカラダも
大満足するはずです♡

いつも使うものだから、
三日坊主にもなりませんよ＾＾

やってみたい！と思った方は、
今キッチンに並んでいる調味料たちに感謝して
最後まで使い切ってから、
無理なく無駄なくトライしてみてください♪

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またね！！