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薬に頼らない薬剤師 心と身体の健康について日々考え、実践して、伝えていく活動をしていま…

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薬に頼らない薬剤師 心と身体の健康について日々考え、実践して、伝えていく活動をしています。 傾聴ボランティア 女性を温める布・温布®︎代理店 個性心理學認定講師・認定カウンセラー 今学んでいることからの気付きを書き留めています。

好きなものが食べられるダイエット

私も最初は驚きました！ ダイエット中でもお腹いっぱい食べられるし、 好きなものも食べていいし、禁酒しなくてもいいんです！！ そんなダイエットあるの！？と思って 試してみたくなったのも、始めたきっかけの一つ。 休日は家族と外食へ。 食べるコツはあるのですが、基本、好きなものを 食べられます。 (ダイエットのノウハウは口外禁止なので 詳しくはお伝えできません。) 美味しいスープカリー屋さんへ行きました。 具沢山なのでご飯は小(120g)にしましたが、 それでもお腹いっぱい！

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    • 開放感のあるマルシェ

      マルシェなどイベント出店は時々しているのですが、 屋外の出店は初めての経験でした。 ちょうど良い気候で開放的でとても良かったです。 道行く人がふらりと立ち寄ってくださるのもいい感じでした。 Instagramフォローして見ています！ ライブ配信も見ました！ いつもとても役立つ発信をしてくれて ありがとうございます！ やっとリアルで会えました！ 「薬に頼らない薬剤師」という肩書きに惹かれて会いに来ました！ などなど、嬉しいお声かけもいただきました。 私の方が元気が出まし

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      • ダイエットは辛いものと思い込んでいた

        いざ始めるにあたり、やり方を聞いても 「何となく辛そう」なイメージは拭い去ることができませんでした。 でも、初日からそんなに辛くない。 思い込んでただけかも！ でも、続けるうちに辛いことも出てくるかも！ まだまだ疑っている自分がいます。 2日目は、食養生の先生が作る美味しいお弁当を 食べました！ 本当に美味しかった♪ お腹もいっぱいになりました。 お野菜いっぱいの体に優しいお弁当って 何となく物足りないとか、味が薄いなどの イメージがありますが、 全くそんなことなくてめ

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        • 今日から新しい挑戦

          100日ワークはひと区切り。 このタイミングで、ダイエットを始めることになりました。 最初の動機は、ダイエットコーチになるため。 ダイエットをして、養成講座を受けて 伝える側になりたいからです。 みんなを健康にしたい！ これは昔からずっと思っていて、 今も活動していること。 その活動の一つにダイエットを追加したくなりました。 コーチになれれば私自身ダイエットしなくても いいかなと思っていましたが、 体験していないこと、内容のよく分からないものを 人に勧めるのは無理です

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          100日ワークを丸3年やってみた

          昨日でちょうど丸3年、連続1095日達成！ 学びの中での宿題で100日ワークというものがあります。 この学びを始めてから、毎日10個の問いに答えて書いていきます。 毎日「自分らしく生きているか」確認するためのワークです。 自分らしさとは何か、どんな道を歩みたいのか、その先はどんな未来が待っているのか。 毎日書きます。 一人では絶対達成できなかった。 仲間がいてグループ内での投稿をして、 読んでもらうことで、仲間の投稿を読むことで 続けられました。 100日達成すればも

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          私は何を見ていないのか

          今回引いたカードは 「私は何を見ていないのか？」 でした。 これも「足元！！」 こればっかり続きます。 カードのお告げがリンクしました 面白い！ 現在地確認してから、ゴール決めます 自分と向き合う時間取らなきゃ！ まずは一旦足を止めて 足元を見て 足元を固めて また歩き出す。 見えてないのかな？ 見ないようにしてるのかな？ この辺りも自分と会話して確かめたいです。

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          今、ここ

          今回のカードは 「今、ここ」 でした。 私には「今の自分の現在地を確かめよう！」というふうに聞こえてきました。 壊れたカーナビみたいに、 今どこにいるか分からないとどっちに行っていいか分からない。 ゴールの設定も必要だけど、その前に出発地点。 私はよく「目の前の現実」という言葉を使いますが、今日のカードの「今、ここ」は目の前というよりも足元のような気がしました。 足元をもう一度確認してから前に進んだ方がいいよ、という神のお告げ(カードのお告げ)だと受け取りました。

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          足元

          今回引いたカードはなんと！ 「足元」 でした！ 足元ってカードがあることに笑ってしまいました。 足元を見ろ、足元を固めろって、神様めっちゃ言ってくるなぁ。 現在地確認に努めます！ 足元って見えにくいし、見ようと意識しないと見えないものですよね。

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          何を避けているのか？

          今回引いたカードは 「何を避けているのか？」 でした。 すぐに出て来たのは「争い」です！！ 争いとか衝突とか、本当に嫌で避けたくて、何とか避けるためにグルグル考え工夫します。 ワクチン講座も、情報提供はもちろんですが、争いを避けるのが一番の目的で開催しています。 「みんな違ってみんないい」を伝えたいんです。 そう考えると、個性心理學もそうかな。 みんな違ってみんないい。 価値観を押し付け合わずに、認め合いたい。 ぶつかりたくない、という気持ちが大きいです。

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          2回目のコラムです

          よかったら読んでみてください♪ セカンドスターには他にもお役立ち記事がたくさん載っています！

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          寛大さ

          今回引いた単語のカードは 「寛大さ」 でした。 私に足りないもの。 自分に寛大になる。 以前の「赦す」と関係してくるのかもしれませんが、寛大さがあれば、心の器が大きくて穏やかなら許す・赦すことは簡単になると思いました。 先日友人にやってもらったカードリーディングでも、自分に優しくする、自分をおもてなしする、と出てきました。 自分に寛大になって、自分のやりたい事をやっても良いんだなぁと改めて思いました。 自分に厳しいと、相手にも厳しくなりがち。 自分に寛大だと、相手にも寛

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          私にとって困難なことは何か？

          今回引いたカードは 「私にとって困難なことは何か？」 でした。 私は人が好きです。 趣味は人間観察です♪ ですが、 コミュニケーション ラポールの形成 友達作り は苦手です。 その理由が分かって、やっとコツを掴んだのはここ10年くらいです。 でもまだまだ「困難なこと」です。 なんで友達作りが苦手かというと 「みんなと仲良く！」が私にとっては困難だったからです。 学校で教わった事の中で、一番難しかった。 「みんなと」じゃなくて良いと分かり、やっと手放せたらお友達できま

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          何でもできる

          今回引いた引いた単語のカードは 「何でもできる」 でした。 「元気があれば！」 とつい条件を付けてしまいますが、 もしかして条件付きじゃなくてもいいのかな？ 条件をつけて縛ってるのは自分なのかな？ 何にもなくても、今の状態でも、何でもできるのかな？ 制限や枠を自らこしらえてるから、外した方がいいよってことかなぁ。 今回のカードのお告げは難しいです。 無意識に条件付きにしてるのかな？ 自分と向き合います。

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          勇気

          今回引いた単語のカードは 「勇気」 でした。 一歩踏み出す力。 枠をちょっとはみ出すための力。 先日のチャレンジしていることにも繋がりますが、チャレンジするために勇気が必要なのかな。 以前リーディングできる方から一言メッセージをいただきました。 「ももちゃんの一番の魅力は、言葉か声♪ 相手のことを思うなら、包み隠さず出す！ 今、言葉を選んでいるから魅力が半減している！」 分ーかーるー！！！ 私はうっかり言ってしまって失敗することが多いので、言葉を選びタイミングを選

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          誰を成功させたか？

          今回引いたカードは 「誰を成功させたか？」でした。 自分！！ 真っ先に自分が出てきました。自己チューなんで(笑) まず自分が成功しないと、人の役には立てないし誰かを成功させるなんて無理かもしれないと思っています。 私が成功した時は、人の役に立ってる時なんじゃないかなぁと思っています。

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          私を満たすものは何か？

          今回引いたカードは 「私を満たすものは何か？」 でした。 パッと思い浮かんだのは、 学びと美味しいもの！！ 頭とおなかを満たします♪ ここ半年くらいで、 陰陽五行、薬膳と漢方、東洋医学と四柱推命 コロナと感染症と免疫、原因療法 目標設定と潜在意識と量子力学 を、復習したり新しい事をちょっとかじってみたり。 今の活動に全て繋がっているので、アウトプットする場があるのはとてもありがたいです。 美味しいもの！と思ったら、出張先から帰ってきた主人が福島県のシャモをお土産に買

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          私を満たすものは何か？

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