ぼんやりとしてしまう時期だから
昨日は図書館と本屋さんへ行けた。しかし気分が晴れやか～にはらなず。
最近は読みたい本を見つけることも迷走中。自分が何を求めているのか分からない。物語が読みたいのか、エッセイが読みたいのか、実用書が読みたいのか。どれを手に取ってみても、気持ちが乗らないので、開いた本をすぐに閉じてしまうことが増えた。
自分が迷走してしまうのは、ゴール設定がないからだろうか。
『７つの習慣』に「まずはゴールを設定しよう」と書いてある。自分がたどり着きたいゴールを設定しなければ、どこへ向かえば良いのか分からない。向かう先を見失っているから、こうして迷走しているのかなぁと思いながら、でも単に、ぼんやりとしてしまう時期なのかもしれない。
ぼんやりしてしまう時期というので思い出したのが、今が２月だということ。『うつヌケ』の本に
「寒暖差のはげしい、３月、５月、１１月はうつ症状が出やすい」
と書いてあった。気温の差だけでなく、気圧が急激に低下する時も、人のメンタルは落ち込みやすくなるらしい。
そして太陽。太陽の光を浴びることが、メンタルを回復させてくれるといった話があったけど、どの本だったっけ？
私が住む町では、太陽にお目にかかる回数がもともと少ないので、太陽にどれほどの効果があるのかは定かじゃない。けれど天気がいい日は、ちょっとだけ上を向きたくなるから、やはり太陽の力って偉大なのかもしれないな、などと思う。
それからストレス。自分のストレスの原因に、自分でもわからないことってよくあるのだけど（私だけかもしれない）、そういう時でも運動をすると良いという話が『３つの幸福』には書かれていた。
仕事が終わった後、30分でも運動をするとストレスが軽減するらしい。
夕方になるとどっと疲れてしまう私が、夕方以降に大嫌いな運動をするのは、非常につらいことでもあるのだけど、ストレスが軽減するのか実験的にやってみた。
すると、運動したあとは、気持ちがゾワゾワすることもなく、平穏な自分だったことに気がついた。運動をして疲れていたので、ボーっとしていただけという可能性もあるけども。
ちなみに私がやった運動はエアロバイク。最近、運動不足と加齢による体力低下をきにして購入したのだけど、買って３日目ぐらいまでしかマジメにやっていなくて、ただのオブジェになりつつあった。けれど、こうしてストレスに効果があるなら、今後はもう少しだけ活用していきたいと思うところ。「もう少しだけ」ね。
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