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セルフトークで実力発揮
1.こんなことないですか?
「しっかり準備したのに面接に落ちてしまった」
「すごく練習したのに試合で発揮できなかった」
つまり、力を持っているはずなのに、本番でそれが十分に発揮できない。泣
そんな経験はないですか? なぜそうなるのか?
2.セルフトークのすすめ
思った通りに行動できないときは、 ネガティブな感情になっていることが多いです。
「こんなに人がいるなら、 もっと練習してくればよかった」
「失敗したらみっともない」
「不安だから紙を見ながらスピーチしようかな」
などなど…
この状態から脱却するためには、 セルフトークが大事だと言われます。
3.セルフトークとは?
セルフトークとは、 心の中で問いを投げるということ。
問いは主に3つ。
①自責の質問
「なぜ他部署が協力してくれないのかしら…」
⇨「私には何ができるだろう」
②背景を探る質問
「年上の部下って扱いにくいわー」
⇨「この人の背景は何なのだろう…」
③視点を変える質問
「子どもにイライラしちゃう」
⇨「コミニケーション能力をどう上げる?」
こんな風に自分への問いかけを変えることで、 人の行動は変えられるのだそう。
大切な場面で、 ネガティブな感情が浮かんできたら、 3つの問いを投げかけてみてください。
そうすると、 ご自身が持たれている実力が発揮できるヒントが 得られるかもしれません。
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