最近の僕、えらい。【うつ病】

ちゃんとうつ病治そうと思って行きたくなかった病院に行った。

大学の相談室に行ってカウンセリング受け始めた。

大学の先生に相談して演習をしばらく休むことを伝えた。

大学の事務室に連絡して休学すべきか相談した。

友達に相談してサークルの仕事手伝ってもらった。

現状を親に正直に説明して「安心せえ」と伝えた。

うつ病の薬毎回飲んでる。

薬飲むためにちゃんと毎日ご飯食べてる。

毎日眠剤を決まった時間に飲んで寝てる。

ちゃんと朝起きて太陽の光浴びてる。

夜徘徊するのをやめた。

薬飲み始めてから一回もお酒飲んでない。

サークルの飲み会には参加して一滴も飲まなかった。

飲み会でみんなが食べない野菜ばっかり食べてウーロン茶ばっかり飲んでた。

飲み会でMBTI の話でぐだぐだ言われたけどニコニコした。

飲み会の最後の方は端っこで真面目な顔で相談を受けてた。

毎日お風呂入れてなかったから清潔感を考えて坊主にした。

坊主にしたらウケたけど心配もされたから「失恋です」って答えてる。

本当に失恋もした。

相手が気まずくならないようにってのを一番に考えてる。

食事のバランス気をつけてたら腹筋割れてきた。

お腹空いたらスーパーで買った120円のギリシャヨーグルト食べてる。

頭痛がした時は通ってる病院に電話して市販の頭痛薬使っていいか聞いてから買った。

大学の学祭、シフトじゃない時間も手伝いに行った。

途中でしんどくなって帰ったけど、それまでちゃんと働いた。

帰る途中、電車で子ども抱いてるママさんに席譲って立ってた。

しんどい時は仲良い男友達にダル絡みすることで孤独感を解消してる。

部屋の掃除もちょっとだけした。

ちゃんと毎日休んでる。

あーえらすぎ。

えらすぎるなあ。

一国の主よりえらいわ。

薬飲み始めてからは薬の副作用でぼーっとしちゃうのと眠気がしんどくて大変だけど、周りにはあんまり心配かけたくないからいつも通りっぽくしてる。だからちゃんと飲み会にも参加した。ぬるっと帰っちゃったけど。

てか親に連絡したのがえらすぎる。

全部えらすぎな。

褒められて然るべきだな。

カウンセリング行ったら褒められた。うれしー。

朝起きた時の感覚で、「今日は少し動けそうだな」とか「今日は無理だな」とかが少しわかるようになってきた。動ける日は午後にやることを一つだけ決めてやるようにしている。部屋の掃除とか。筋トレとか。動ける日の頻度とか、動ける量が少しずつ改善していけばきっと良くなるんだろうと思ってる。

今日は少し動けそうだったから、午後3時に散歩に出た。太陽の光を浴びるのは健康や睡眠にいいらしい。イヤホンもせず、スマホを一つだけ持って散歩に出たんだけど、気がついたらすっごく遠くまで歩いてた。やっぱり徘徊の癖があるのかもしれない。家に帰ったら7時になってた。googleマップに聞いてみたら、今日は3時間25分で14km歩いてたらしい。結構歩いたね。大体22000歩だって。足が少し痛い。

将来住むところを自由に選べるとしたら、広い川の近くがいいなと思った。

広い川に沿って歩くのが僕は好きみたいだ。リラックス。気分がいい。水が好きなのかね。

少しずつ、元気になろう。

誰かに文句を言われることは怖いけど、まあこのくらい偉かったらちゃんと無視できるでしょ。

自分のペースで、ゆっくり。

いろんな人に迷惑をかけながら、ゆっくり休もう。

元気になってからいっぱい恩返しすればいいんだから。

はいこの考え方できてるのえらすぎな。

とりあえず自己都合でがんばります。

それでは。