人間力の時代– 本当はどうなったら嬉しい？– 　自分の力を最大化するセルフコーチングが大切な理由

「COCOPOI ROOM」スタッフのMAKIです。
最近はコーチングもすごく一般化してきましたね。

◎自分をさらに成長させる
◎より良い未来を手に入れる

そのために日々取り組んで活用している方も多いです。

これからはますますパーソナルの力が大事。
AIの発達によってさまざまな作業が楽になる分、自然災害やエネルギー問題などカオスな世界情勢では自然回帰な時代になると言われています。
すると、人間力の大切さがより露わになってくるのですね。

「自分の力を最大化する」ことは時代的にも大きなテーマになっています。

いわゆる個性の発揮、個の強化、とも言えるでしょう。

そこで発揮されるのが「願望を許可する力」です。
今日はこのテーマをお届けします。

■自分の願望に気づくきっかけは〇〇○

わたしたちは、望まない状況や状態に対して

我慢する・耐える

ことを選択します。

本当はこうしたい！と思うことがあっても、
「我慢して忍ぼう」という習性があるんですね。

例えば、体調がイマイチであっても

「不調なのは当たり前…」と、

どこかで不調を“当たり前”してしまい
心身とも良くしようとするのではなく
ただ不調に耐えようとしちゃうんです。

ネガティブなことは自分の願望に気づくきっかけです。
ただし、苦しさに耐えるのではなく
そこから明らかになった自分の願いへ
真っ直ぐに向かっていくことも大切なことですね。

これは、決して難しいことではなくて

ただ、ゆっくりやすみたい
身体を温めてあげたい
いまは自分を労って無理したくない

こんなストレートなことだったりします。

■本当はどうなったら最高？

身体だとわかりやすいですが
それ以外の“本当の願望”はどうでしょうか？

「まだ願望や価値観がよくわからない…」という場合も
“自分の願望を明確にしたい”という思いがあるのではないでしょうか。

大事なのは、それも立派な願望だということです。
ですから、大きな願いや夢を持っていなくても大丈夫。

“自分の願望を明確にしたい”
そう思えたときから、色んな情報やアイデアが集まってきて
必ずクリアになっていきます。

願望や価値観が明確になれば、尽きないエネルギー源として
あなたを支え続けてくれます。

願望や価値観を明確にするには、例えば

「もう我慢しなくていいとすれば、本当はどうなったら嬉しい？」
「全てが可能だとすれば、本当はどうなったら最高？」

と自分に質問してみると浮かび上がってくるでしょう。

そして

・仕事
・収入
・人間関係
・恋愛
・パートナーシップ
・ライフスタイル
・お金や経済力

などについて丁寧にイメージしてみましょう。

ポイントは、感情が理屈なく内側から湧き上がってくる
「快」の感覚があることです。

人の目を気にする必要はありません。
望むことの大小も関係ないですし「親」も「普通」も気にしなくてOK。

立派なこと、崇高なものじゃなくちゃ！と思う必要もありません。

ただ「ハートが喜んでいるか？」を感じて
自分のありのままの感情を解放してあげるのです。

そうしながら

ホッとする、安心感に包まれる
ワクワクする、興奮する、感動する
いますぐやってみたくなる

という感覚が生まれるイメージを作って遠慮なくそれに浸ってみましょう。

■誰でも伸ばすことができるセルフコーチング

次に

「日々どんなココロの状態であれば、それらを実現できそう？」

「どんな自分がプラスされればそれが現実になる？」

と質問してみてください。

例えば、

上記のうちのどれがプラスされれば
毎日が充実したり、人生においてプラスの影響が出そうですか？

また、あなたにとってプラスの影響とは具体的にどんなものでしょうか？

ぜひイメージしてみてほしいと思います。

このようなイメージトレーニングをご存知ない人は、
「バカバカしい・・・」と思うかもしれませんが

セルフコーチングの基本は。こうしたプラスイメージを何度も繰り返して
脳回路をゴールに向けてエスコートしてゆくのです。
スポーツ選手やトレーニング中の音楽家、ビジネスの大切な場面でも
効果を発揮することがわかっています。

そして、これらのスキルは、いつからでも高めることができます。

生まれ持ったものではないし、過去も関係なく
今すぐ、誰でも伸ばすことができるコーチングです。

また、一度身につけると
これからずっとあなたの人生を支え続けてくれます。

なので、ぜひ、

についてイメージを持ってみることをオススメします。なぜなら、

それだけで意欲が湧いてきたり、新しい選択肢、
新しいアイデアが浮かんでくるからです。

これからも、みなさんのパフォーマンスが向上し
この世をのびのびと遊ぶように生きるためのココロのポイントをお伝えしてゆきますね！

オススメ記事はコチラです！